341 回复：3月十号开始！到四月二十号 
 好几天没来了！大家加油！ 
 
 
 作者：zz000416 2009-3-16 09:34 　 回复此发言 
朱朱 】
大家都没怎么来了。。。

今天去逛街了~~~
明天开始加练瑜伽
加油加油

200个跳绳
累死了。。。

泪眉，我感觉自己真的坚持不了21填减肥法，最起码前三天我都过不去，一天没吃饭，第二天都成那样了，走路都快成问题了，还在卫生间吐了很久，男朋友还以为我怀孕了呢，也不敢告诉他，真害怕坚持不了在马路上都会晕倒了，现在还是感觉吃点舒服，哪怕很少也行，你呢？你现在怎么样了？效果还好吧 
 
 
 作者：丹丹要减15 2009-3-17 10:06 　 回复此发言 
 
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丹丹不要灰心啊
那就慢慢来吧
这几天我的主食是海带和黑木耳
水煮拌点酱油
挺好吃的
早上跳跳绳做做瑜伽
下午写论文
晚上出门跑步
跑一个小时左右
做些拉伸
回来洗澡睡觉
很简单
也容易坚持

今天吃饭了。。。。

没事没事
我加油
明天继续加油

做完瑜伽~~~~
今天21天重新开始了

早呀 好久没来了 
 
 
 作者：一定要瘦瘦的 2009-3-23 07:52 　 回复此发言 
小麦保持得怎么样啊？
N久没来了哦

今天还是96.。。。。
郁闷

一激动我今天又没吃饭了。。。。

感觉不吃东西除了口臭臭的外
还挺好的
一天一天的轻下来。。

今天又没吃
到现在
我忍
晚上不要吃
又是一个第二天哦

喝姜茶
身上暖烘烘的
提高基础代谢

第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
　　　　午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
　　　　 晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
　　　　第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
　　　　 午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
　　　　 晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
　　　　第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
　　　　咖啡一杯，苏打饼干四片。
　　　　 午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
　　　　 晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
　　　　1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
　　　　2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
　　　　3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
　　　　4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用，切不可更改。