这种方法是我多次出体经过整理，发现最合适的新手的方法，一般人按照门罗的方式或许很难。所以没有安乐椅，没有录音机，你一样能做到，需要的就是一部手机，一张床。#灵魂出窍#就够了，要说一句真的很爽的~首先你在晚上千万不要太早睡觉，可以看会小说，做会你喜欢做的事情，大概撑到半夜2.30左右的时间你这时已经特别困了，基本上你闭上眼睛就能睡着。
.首先把你的手机设定铃声到5.00.
放下一切，平躺到床上，关上灯。双腿伸直，手平放到身体两侧，闭上双眼。当你快要睡着了，但你必须保持清醒，下意识不让大脑睡着，脑海里一定要有你自己的声音在对自己说不要要睡着不要睡着。可以想些其他事情，（保持身体不动状态…