社恐的原因，以我的了解来看，有二个角度的原因，一是身体的原因，肾主恐，肾虚，身体的正气不足，身体很差引起的。所以有一段时间我是用健身的方法，希望能改善自己的情况。方向没错，但是，有更好的选择，我推荐社恐的朋友学学八部金刚功，站桩，打坐这些恢复身体机能的方法，比西方的健身运动要强很多，对瑜伽感兴趣的学瑜伽也行，瑜伽也不错。

然后，在我希望改变自己的过程中意外接触到了佛学，有人在网上推荐我诵佛菩萨的咒语，准提咒，抱着死马当活马的想法，就去做了。结果第一次诵准提咒，就有很神奇的体验，那个时候心里很苦，希望自己能快乐点，然后当我用诚心去诵准提咒以后，结果心里真的就产生了一种喜悦的感觉。后来更深入的了解以后，对佛法由不信到微微的信再到叹服。总之从佛教的角度来看的话，不管是社交恐惧症，抑郁症各种各样的症都有一个很根本的原因，我们的福气不足了，福气就如同我们每个人生来就注定的在这个世界上能消费的货币一样，有的人福气大，所以一出生起点就比别人高，比如那些有钱人家的孩子，而有的人，一出生就很贫穷，而我之所以不知不觉就好了，我觉得很大的原因是因为通过二年的时间，培养福气的原因。

而我们之所以这么痛苦，就是因为我们所拥有的福气这种货币远远低于正常人的水准，福气在佛教系统称为福报。这辈子，你的事业，财运，是能赚大钱，还是一辈子庸庸碌碌？都得看你福报的多少。由于手淫或者种种的原因，我们的福报货币迅速的减少，远远低于正常人的水准，所以各种痛苦也就来了。如果大家真的想走出来，不管信不信，至少值得您去尝试一下。

所以我推荐走出社恐的方法是，第一，通过各种方法恢复身体的健康，八部金刚功，站桩，打坐，瑜伽，跑步，甚至健身都可以。身体正气恢复，经脉通畅以后，心自然而然会不再恐惧。容易恐惧很大的原因有身体的影响，肾主恐。后来我有专门试验过，去一个大学走了走，我发现我压根一点也不恐惧，可能心里会有一点残留的恐惧的烦恼，可是你身体正常，没有恐惧的情绪，一点点恐惧的念头根本左右不了你。而在我有社恐的那段时间，生活习惯相当糟糕，对身体损伤很大。那个时候就是，哪怕我努力希望自己不恐惧，可是哪怕出门我都非常的害怕。跟人聊天交流也是有恐惧。而现在我也可以很正常的跟同事聊天交流，甚至开玩笑了。

当然也可以去慈善团体去当当义工，或者是科学合理的放生，都可以。再或者有能力，心力强的也可以选择在社会中改变自己，多帮助别人，多做好事，行善积德。总之，不管用什么样的方法，培养福报，只有你去行动就一定会有收货。

还有一种能很快培养自己福报的方法，就是孝顺父母。我是想到什么就说什么

总之我也没有什么能力来帮助大家，但是希望我的一点点经历能够给有大家一些启发和收货。我并不是很聪明，能力很强心力很大的人，这二年过来，当我发现曾经困扰我多年的社恐居然不知不觉就好了的时候，我希望尽可能的总结归纳一些令我好起来的原因和因素，希望能帮到大家。

忘了一个很关键的问题，那就是如果有sy这种情况，一定要戒掉，社恐才可能好

感恩 感恩

楼主，我现在就很痛苦，不敢和人交流，心智也不成熟，社恐挺严重的。

楼主，你从什么时候有社恐.多少年的社恐，念佛真的能好吗

新年快乐

难受

前几天，因为连续加班，身体健康情况持续受到摧残，于是社恐的感觉又复发了。