我一个半月，减掉了30多斤，减成功后，为了保持减肥成果，每天多吃青菜，做菜时尽量不放肉，多吃水果。原来每次做菜妈妈都放一些肉，肉的成分都吸收到菜里，现在只要是青菜，尽量不放肉。
每周吃两次荤菜，解解馋吗，一点不吃也会缺乏营养的。同时还要运动，每天晚饭后，原地踏步40分钟，这样坚持下来，一年多了没有反弹，重要的是坚持...坚持...不给脂肪趁机反弹的机会，在坚持一段时间，就会保持住苗条身材了....姐妹们试试...