心理医生 请帮帮我

医生您好 我是一个18岁的男孩 按道理说 现在这个岁数的人早就找过女朋友了吧 但是我还没有找过一个 
我没有勇气和信心找 也不知道怎么样去做 我也算是个内心的人吧 挺老实的 不打架不惹事 也不出门 因为家庭原因 把我“关”成阿宅了 其实我也很想摆脱这样的生活 只是不知道如何去做 曾经在最痛苦的时候写了一篇感想 http://hi.baidu.com/cssong5/blog/item/f66f392456d77634c9955930.html
医生 请告诉我 怎样才能摆脱这样的宅生活 勇敢的出去走走 如何才能建立自信和勇气 敢于面对
方便的话 请加我Q：423256061