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高强度一天休息一天快还是天天高强度进步快

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高强度一天休息一天快还是天天高强度进步快
来自iPhone客户端1楼2017-12-25 10:45回复
    每天24小时高强度
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2017-12-25 10:53
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      2026-05-04 00:33:09
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      高强度训练以后需要很好的恢复才有效果，具体怎么做可以百度一下
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2017-12-25 10:55
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        参考一下tss
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2017-12-25 10:56
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          别把自己练废了
          来自Android客户端5楼2017-12-25 10:59
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            道理等同于科学健身
            IP属地:海南来自Android客户端6楼2017-12-25 11:02
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              参考tss收益，得看你所谓的高强度是咋样。有氧低强度比如十来小时也能提供进步基础，超高强度两三小时同样也可以让你两三天下不了地。。当然训练方向是不一样的。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2017-12-25 11:20
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                休息
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2017-12-25 11:21
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                  2026-05-04 00:27:09
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                  高强度容易伤膝盖，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
                  来自Android客户端9楼2017-12-25 11:22
                  收起回复
                    我的训练计划上总结起来是无氧有氧甜区休闲4个项目轮着练，虽然我从没练过
                    IP属地:浙江10楼2017-12-25 11:23
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                      你的名字很危险
                      IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2017-12-25 11:48
                      收起回复
                        无休息不训练 强撸灰飞烟灭
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-12-25 11:52
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                          这个问题不量化没意义，要量化请使用pmc
                          IP属地:浙江13楼2017-12-25 12:04
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                            没有耕坏的地，只有累死的牛
                            来自Android客户端14楼2017-12-25 12:52
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                              2026-05-04 00:21:09
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                              去公路车训练吧问，就我的知识了解，四-五天有氧，一天高强度，一天休息，，问题是，你撑得下来?
                              IP属地:上海16楼2017-12-25 19:34
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