状态不好的时候怎么办

好吧。发个麻烦帖。谁都有状态特低的时候。昨晚逛商场，导购小姐美丽的笑容并没有起什么作用。买回来的一堆东西也是看一眼就收起来了。昨晚差不多一晚没睡，到今早想明白了一个道理。高中学习时特爱说"不要轻言放弃，否则对不起自己。"那时是针对学习，那现在，不要轻易放弃让自己好起来的机会，振作的机会，这样，对么？我老想着伤害了谁谁，老是内疚，人是不是应该自私点先从对的起自己开始？我混乱了。