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31岁了要开始健身了,求大神们给点意见。

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实在是办公室坐了太久了。本人31岁,170cm,66公斤。基本没什么肌肉,偶尔做30个俯卧撑
求问怎么样循序渐进的开始 都应该怎么安排? 多谢多谢


1楼2017-12-20 10:48回复