强戒注定失败，还是要多看文章

楼主的情况 我现在也有出现一点
别慌 心态要平稳
不管怎么样 别放弃戒色
每个人的体质不一样 每个人的伤精程度也不同
恢复情况当然不一样
就算正常人也会生病 除了sy会导致各种症状 其他因素也会
建议加强养生
在下面几个方面做好
1.作息规律 不要熬夜
2.劳逸适度 休息工作安排得当
3.运动适度 不要过度运动 出汗过多
4.饮食清淡 不要过饥过饱
5.注意情绪管理 尽量保持心平气和
6.避免其他伤精因素 如久坐 强力举重
加油
学习提高觉悟 觉悟降伏心魔
这是唯一的出路
戒色成功=高觉悟+警惕强
这是戒色前辈总结出来的戒色规律
用亲身经历告诉你 千万不要低估邪淫的危害 从撸到废有一个过程
不要觉得没什么 不戒除 早晚让你深陷症状地狱
刚开始可能只是体力下降 后面脑力下降 记忆力减退 在后面各种心理疾病 失眠困扰
身体疾病通通都来了
平时一定要做好念头管理
不怕念起 就怕觉迟
针对yy 要 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 这是断yy口诀
我每天认真背100遍 推荐学习飞翔哥的《戒为良药》

你是在强戒吧？或许你还没有真正明白色情的危害，觉悟太低。
你需要多学习戒为良药让自己开悟。
加油，别人只能帮你指路，自己如果不努力下功夫去学习那么永远都接不掉。

千万别等到症状来临才肯下功夫去学习，那样太晚了，像我现在已经废了，早泄，神经症，抑郁，很痛苦。我戒了一年半改善了很多，在过一年我感觉自己的身体差不多能和一个正常人一样了，现在还是很虚，只是症状减轻了但并没有消失

每天坚持做拱头功可以减低欲望，希望早日戒除

刚开始戒色的时候，很多人不知道淫邪的危害，怎么控制欲望，也不知道如何解决戒色过程中遇到的一些问题。所以，很容易被淫邪诱惑而破戒，不知道身体出现一些症状后该怎么办！戒色初期一定要多看戒色书，学习戒色知识，提高自己对淫邪的认识和学会控制自己欲望的方法，这样你对淫邪的警惕心会越来越高，戒色也就容易成功了！ 兄弟，你那有戒色书吗？要是没有就把油箱用私聊（一定要用私聊，不要直接发在这层评论里，这样可以避免你的隐私外漏）发给我，我给你把戒色书发过去，你放到手机里平时看看，对你戒色会有很大帮助的

楼主，想要戒除手淫，先做到以下三点：①决心，下定彻底一辈子一戒除邪淫的决心，如果你连决心都没有，那么你是一定戒不了的，说真的，你一辈子都将症状缠身，这是真的；②每天学习《戒为良药》，记住是“每天”，记住，你每天可以少吃一顿饭，可以少睡一个小时的觉，但是不能不学习《戒为良药》，还有注意是“学习”，就是说你不是看了《戒为良药》就算了，而是去好好领悟它，而且要准备一本戒色笔记本，把自己觉得有收获和感触的句子给摘抄下来，而且要写上感悟，③每天来吧里帮助戒友戒色，注意，不是只是喊一两句加油，而是要去根据自己所学的知识去帮助戒友，如果实在不懂，那也要看看其他师兄的回复，有不懂的就跟帖问，总之一定要有互动，不要只是喊一两句加油，粘帖一些前辈的文章。多来贴吧帮助戒友，一来有助于你巩固戒色知识，二来通过看戒友的案例，有助于惊醒你自己。