看帖要回复啊，给我点建议或支持啊！

额……真是无语了，怎么没人鸟我啊！
话说前几天那个了，哎，刚刚过去，减肥正式开始
自己借鉴了几个小运动，供大家参考：
减腿的运动：坐在凳子上，拔腿尽量抬平，双腿向中间加紧，保持一会，在你开始累的时候，将脚后跟尽量的向外登，拉伸腿后面的肌肉，量力而行，在腿开始颤抖后坚持一会，不要太久，这样你会不想继续做下去的。歇一会，继续做。
减小腹的：在上面动作的基础上，拳起膝盖，尽量贴胸口（当然是贴不到的，但是意识上要这样觉得），上身保持正直，你会发现小腹在剧烈的颤抖，我昨天做了，今天觉得小腹酸酸的，看来有效