今天也十级了

戒色的根本在于不良习惯的改正，方法有很多，但是无一例外都需要做到并且坚持。

好好戒，加油，你行的。 请看看我给的建议，这些几乎都是我自己打的，请有耐心，相信对您有帮助的1.我撸了十年(像我这种大废人)都戒掉了，而且戒了两年，您为什么不能?所以请别妄自菲薄!
2.恢复最根本的方法就是:一、孝顺父母。我们的身体是父母给的，父母是我们的根源，孝顺父母才能快速恢复身体。至于什么才算孝呢?如果你能落实弟子规，那么你能算是孝顺了。二、断恶修善。如何有效地断恶修善呢?建议您可将每日所行善恶记录在功过格上面，日日改过，您可阅读了凡四训，效仿他断恶修善的功夫。建议您可每日帮一至二个吧友，既可累积正能量，又可戒的更稳定(众多前辈与我的共同经验)。断恶修善应从念头上下功夫，没有恶念，怎么会有恶行呢?如果您信佛，请念阿弥陀佛取代恶念，或是念断意淫口诀也行。
3.如何改变命运，相信这个问题是许多人想解决的。改变命运总离不开断恶修善，但具体的行为却难以一次说清，所以请您务必上网阅读了凡四训，建议限定在一年内读300百遍，每天至少读一遍，这样才有效果，才能读出心得，否则断断续续没效果。此书对于如何改变命运提供非常详尽的知识，本人看了大为感动。建议您每天可和作者一样，把一天中的功过记录在功过格上。
4.欲望来时怎么办?可马上念断意淫口诀(念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。)或阿弥陀佛，要绵绵密密且慢慢地念，才能起效果，平时有空就要多念，欲望来了才不会忘记，这不只用在此，面对各种恶念:嗔怒、怨恨、骄傲，均可用这招，只要一有空就念，不但可以消业障，亦可改变命运。亦可阅读精品文、做俯卧撑几十下(基本上做50个欲望即会暂时消除)、波比跳(基本上跳50个会气喘如牛)大力行善、做些劳动(如扫地、擦桌子)。

多看戒色文章，戒为良药，多看精品贴，里面有许多恢复身体的方法，只有不断学习，提高觉悟，才能戒掉，相信自己，努力练习断念口诀，学习必不可少，不学习，戒起来会非常难，所以，一定要学习，一定要要多看正能量的文章，坚持下去，想想你的未来，你以后还要面对很多事情，如果没有好身体要怎么坚持。所以，好好戒，只要戒，身体一定会越来越好。

第2天了，感谢各位吧友的鼓励，谢谢大家，我爱你们！

第5天了，坐太久了，今天前列腺疼