大家有谁知道枴筋了如何正确恢复过来？
我是昨天休息，可能在床铺爬的时间稍微久了点，脊背左肩背夹骨里面好像一根筋扭了，疼的要死，连使劲呼吸都疼的受不了！尝试咬着牙使劲动了下，还是不能恢复，都疼的冒虚汗了！求一个正确的方法，谢谢各位大神了！