潮白河大堤
晴，6/20°C
短裤，长袖
65.5㎏
LSD，没有补水，跑的少了点。试了试美津浓的鞋子，鞋底偏硬，抓地和包裹性不错。骨传导耳机挺好用，路跑安全还不伤耳朵。

潮白河大堤
晴，8/25°C
短裤，长袖
65㎏
早晚穿短裤稍稍有点冷，双腿僵硬，不得不跑起来。一路跑一路看，疫情当前，不用上班——最坏的时期，也是最好的时期。

补上昨晚的。阴天，掉了几滴雨。跑得不轻松，心率偏高。

沮丧的一次跑步。
送儿子去学车回来八点多，换上衣服开跑，本想着多跑点，结果双腿僵硬，呼吸和节奏全乱，心脏乱跳，凑够10km。跑完一看居然最高心率180……
1.气温高，晒，汗水流失多。
2.心脏还是不行，体检结果还是准确的。
3.45岁了，体能下降。
4.十二点睡，五点多起，做饭开车一早晨，没吃饭，马上跑步体能不够。
5.心情不好，早起就生一肚子气。
6.缺乏训练，尤其腿部力量上
能想到的原因就这些了，不知道真正原因是什么。

五点起，做饭，五个饺子，打了一杯咖啡，开车一小时送儿子去学车。
七点半跑步。昨晚下雨 今天天气很棒。跑起来状态正常，脑子里都是高手跑步的优美姿态，这对纠正自己动作，增强自信很有帮助。
为了安全，逆行跑，结果两千米时，为了躲避迎面散步的一个兄弟，一脚踩到了路肩，崴脚了 ...

物是人非，老朋友都不在了。
暂停更新。微博打卡吧。