今天八千，没有加量。跑回来又跑步到一千多米外的街上，买了买多馅饼和煎饼！左手馅饼，右手煎饼，又一路跑回。上班的人已经多了起来。惹得行人纷纷投来诧异的目光：“这主儿咋滴啦，哪里抢来的煎饼，跑这么快……”

日子好好：我是天津人，我们这里现在已经不冷了，今天是7-14度，昨天最高气温达到了28.6度。春天温差和气温变化很大，我们这里有句俗语：“二、八月（农历）最难过，两头（早晚）冷中间（中午）热。”
大家共同努力，超越自我！

值班，没跑。

下雨，没跑。

谢谢！楼上！
明天周末，八点半以前没事情，突然产生了明天跑个半马的想法，挑战一下自己。看天气吧，预报有5、6级大风，希望别刮。

昨天大风，整整刮了一宿和一个早晨。没跑成。
今天依旧八千。早晨温度低些0℃左右，天亮的得越来越早了，以往路灯下奔跑换成了晨曦中的奔跑，跑起来很感觉很棒。

谢谢香哥鼓励，计划这个周末跑一次试试看，平时没有时间啊！

再谢香港指导，呵呵。就听你的建议跑了。
今天早晨起来一看，外面几乎白茫茫的一片——下雪了。几乎不敢相信自己的眼睛，“九九”都过了九天了，居然下雪了。天气无常啊！

今天依旧八千。跑步也不是总是能达到兴奋点，今天感觉状态不是很好，跑起来有些吃力的感觉。平时三千米以后就进入良好的跑步状态，今天四千米后才好些。不过成绩还不是太坏，居然还是40分钟。呵呵。
睡眠、休息、天气和心情都或多或少要影响状态的。

天气越来越差，今天感觉很冷，不是那种冬天的冷。感觉浑身紧绷绷的，不得劲。还好又到周末了，可以放松一下，好好的跑一跑。
一个同事病了，这已经是这几个月得第六人了。真希望大家都健健康康的，都重视起运动来，不要单纯关注保健，而是运动，让自己动起来。“保养只是消极防守，运动才是积极进攻。”

今天九千，因为不用惦记着上班，跑起来格外的轻松，感觉非常好。
放松的跑步才是真享受。

又是值班，周末不能自由真是难受啊。
又是阴天，要下雪了。
又是一周，真快啊。
还是我，跑步ing.

10K跑过几次，感觉和8K没有多少差别，三千米后都是享受。“砸墙”的感觉还没有体会过，毕竟我跑的还比较短。下周六冲动一回，加个量！哈哈！

今天状态很差，感觉很不好，休息一天。

昨天休息了一天，就三天没有跑步了，损失巨大啊。这两天办公室又阴又冷，浑身关节肌肉紧张，生锈的感觉。