回复：240楼
我们这个地区是六月的最后一个周末中考。

09/06/29   晴
昨晚中考结束聚会一次。今天3㎞，大约14分。太热的天气，早起就白茫茫的，到处泛着白光。今天休息一天。明天中考阅卷。

09/06/30 晴 21--33℃
今天8㎞，39分。
天气依旧很热，跑步的人数依旧很少，出汗依旧很多。终点遇到了一位跑友，聊了几句。他坚持的非常好，他说真正爱跑的人“冬练三九，夏练三伏……”

09/07/01 晴   32--23℃
今天未跑。早晨起来就已经快六点了。昨晚上没有睡好。

09/07/05 多云   32-24℃
今天8㎞，39分。
天气还是很闷，出汗很多，大部分路程都是光着膀子跑的。跑步的明显少了，散步不少。

09/07/06 雷阵雨转阴 21--30℃
从后半夜起，就传来隆隆的雷声，凌晨时分下起了雨。今天未跑。

09/07/07   阴 轻雾 32---22℃
今天3㎞，14分多一点。
有雾没有多跑，用3㎞热热身。热雾，跑完，汗哗哗的！

    天气闷热真是个考验，现在才发现自己耐寒不耐热。大冬天可以一条长裤，一个半袖，跑起来很有精神，丝毫不觉得冷。但现在一个短裤很难熬，出大汗。天气热，人也不容易提起精神来。唉，看来还得加强“夏练三伏”的训练啊！

09/07/08   阴 32--20℃
今天6.22㎞ 31分。
阴天，气压低。跑到5㎞左右，下起雨点，折返。
今天状态不好，感觉乏力。天气热，吃的少，动的少，估计营养跟不上。
在小公园的器械活动了一下。

   上午带着孩子逛了逛超市，发现了本书——《当我谈跑步时，我谈些什么》，感觉很好，买下了。村上春树写自己的。
    天正在下雨，看了个开头，书不错，很有亲切感……

09/07/09 晴 33--20℃
今天8㎞，38分。
昨天下了半晌的雨，今天早起来，空气那叫一个清新，一扫多日的闷热，那叫一个爽！
跑起来，比昨天轻快了许多。8㎞后，还有再跑的冲动，无奈得送孩子上学，回家。

回复：261楼
咱们的速度都差不多，相信你很快就会超过我的！我跑8㎞也是经过了小半年，加油吧。

   09/07/10   晴 34---23℃
   6.33㎞，33分左右。整体速度不快。
   今天刚一出小区门口，就碰上了一位朋友，每次我向北，他向南。今天放假有时间，我于是和他一起跑了他的路线。一路边聊边跑，跑的很悠闲，按照他的节奏跑的。在最后的约一千多米的直道，他习惯加速冲刺，我紧紧跟随，一起跑完全程。
    感觉他开始慢，热身跑3、4㎞后，他提速快跑，然后保持匀速，整个过程节奏感强。和自己的跑法不同。我基本上全程匀速，节奏感不明显。
    跑了一路，收获不少。

09/07/12 雷阵雨转晴 31--19℃
今天14㎞，73分。
下了雨，早晨天气十分清爽。就多跑了一点。没有提高速度，一路下来感觉比较轻松，出了不少汗，浑身的毛孔有憋了一个多月，突然全都张开的感觉，非常爽啊。有跑完还想跑的冲动。
（昨天想和朋友跑朝阳大道，居然没有起来，早晨一睁眼就已经5：45了，赶不上 了。郁闷！想想可能是前天力量练习有点过量，太疲劳了，睡的也晚。）   

回复：267楼
只是这几天凉快些！平时气温也很高，而且闷热。