回复：393楼
我可能心态总是不能放松，每次如果成绩不好于以前就有失落感，跑步的乐趣就打了折扣！给自己加油吧！朝着前面的目标努力！（万米跑进45分）

09/08/14 晴 35--25℃
今天9.9千米，50分
从昨天开始就非常闷热，早晨起来依旧。这样的暑热的天气里，跑得有些吃力。路上的跑步的人也很少。总算完成今天的量。每次总是在开头的三千米左右，头脑里两个念头总要斗争一番，这才是我最苦恼的。跑过这个阶段，就心态平和了，能够一直心无旁骛的跑下去了。

运动性饮料喝了几种，这些日子买了宝矿力水特，每次跑步后喝一些，感觉最好！跑后的疲劳感没有以前那么强。

孤独：
   很多时候有念头闪过：“自己这么坚持得跑步，究竟是为了什么……身边有几个向自己这样跑步的……”我知道我的孤独感又来了：
   每次独自一个人在路上，奔跑。
   奔跑，超过一个人——是位大爷；
   奔跑，超过一个人——是位大妈；
   奔跑，又超过一个人——是位大嫂；
   奔跑，超过一帮人——大爷、大妈和大嫂们……
   在慢悠悠散步的他们慈祥的目光中，我光着膀子跑完每次的八千或者一万米，难得遇到一两个跑步的年轻人。唉，一声长叹：“哥跑的不是步，是孤独！”
   大喊一声：年轻的GGJJDDMM们，你们那里去了，你们不跑步吗？

回复：404楼
你的问题复到你的帖子了！

这两天值班并且下雨，给自己放了一个小长假。还有就是两个膝盖的髌骨外侧靠下位置有疼痛感，跑步过程中和结束后，没有任何不适，只是在每次睡觉起来后，有感觉，左膝明显些，右膝好些。不红不肿，指压没有任何异常。个人分析可能是运动损伤或者晚上睡觉受凉所致，借此机会，休息并观察中。

回复：412楼
非常感谢止境兄弟的关心，我从今天开始又回来了，大家一起努力！

09/09//13 晴 28——16℃
今天9.9千米，50分。
    因为上次的膝盖伤，一狠心整整休整了一个月，就是怕修养不好而断送掉我的跑步生活。今天复出，整体感觉非常好。
    早晨天气凉些了，今天短裤+半袖。4:50起床，5：10分下楼热身，5：25——6：15跑步。
    在热身时就给了自己一个小小的惊喜。原以为歇了一个月，做拉伸会很困难，没想到每个动作都很到位，很轻松，感觉比一个月前还要轻松。哈哈，开头顺利！带着好心情，出发！秋日的清晨，凉风习习，跑起来相当得清爽！很享受！
     本来对复出后的这第一次跑步不报太大的希望，只要能够找找感觉，调整身体就可以了。没有想到双腿、膝盖、呼吸都非常顺畅。受过伤的膝盖仅仅在开跑阶段给了我一点点常规性的反应，提醒我“他们”的存在。整个50分钟内，他们表现很好，很争气！——我今天第二个惊喜！
     原计划跑5千米，以后再逐渐加量，但跑到5千米后，意犹未尽，决定跑一万米。最终先到50分，9.9千米。这个成绩自己很满意——我今天第三个惊喜。
    虽然天气渐凉，晨练的人明显少多了，但是对自己却充满了信心，我要重装上阵，跑出感觉！

09/09/14 多云 28--17度
今天5千米，25分。
学习止境兄弟慢慢跑，前半程还好，很悠闲，是一种享受。后半程遇到一位光膀子的小伙，他在路对面，我们两个人暗暗较劲，速度就上来了……哈哈，看来我还是不能彻底放松，太功利了。不过这也是一种享受！

回复：418楼
我稍快他一点，想想也很有意思。

    今天早晨起来大腿的肌肉才有了感觉，微微胀痛！我的心才完全放下了，这才有跑步的味道！不疼不痒没有挑战性！

又是连续两天没跑，值班啊！越来越烦这个破工作！每天6：30到单位！害的我4：50起床！NN的！

回复：424楼
    膝伤是我做器械时不注意造成的，负重蹲起。跑步我总能够认真地做热身，但是器械在家里，热身就很不充分，结果造成拉伤。很低级的错误。现在想想，这个热身更应该做充分，毕竟是力量练习，瞬间强度大。

09/09/17 多云 30——18℃
   今天9.9千米，50分。
   早晨起来状态不好，昨晚上吃煮嫩花生，没吃好，闹肚子了，轻微腹泻。
   依旧是4：50起床，5：10下楼热身到起点，5：20开跑，6：10结束。
   路上晨练的人少多了，只看到了三位跑友。互相挥手示意而过。