回复：213楼
多谢弟兄们关心！顺祝吧里的每个人都好心情！

今晚值班，明天准备在单位操场快跑3㎞。开始每天跑步。
计划 快速3㎞和中速8㎞交替进行，周末适当加量，距离长些。

09/06/06 多云
3㎞，大约13--14分
   在单位的操场跑了12圈，每圈250米。没有戴手表，用车钥匙记的时，误差较大，估计在13--14分钟。
   穿的的是以前的一双双星慢跑鞋，底子薄。还好是煤渣跑道，昨天下了点雨，所以硬度适中。
   没有出现极点反映。
   过程中没有出汗，结束后，出汗较多。

09/06/09 晴
今天未跑。
昨天大雨，下班急于回家，开车门时不慎被车门角撞伤下眼睑，肿胀中……

今天下眼睑“black and blue”，惹来一片片猜疑的目光。郁闷！

09/06/11 晴
今天8㎞，38分
眼睑还肿着，没有用力，慢跑。从起床到跑多少，犹豫、斗争了很多次，最终还是没有对自己妥协。

09/06/12 晴
今天3.3千米，将近15分。跑后出汗较多。

09/06/13 晴转多云
今天没跑，休息一天。昨天值班，又是周末，累了。

09/06/14 晴
今天9.5㎞，48分。
五点半开跑，这时候天气就已经比较闷热了。一路下来出了很多汗。

09/06/15 晴
   今天没跑成。
    昨天中午理发回来就感觉很难受，头晕，浑身肌肉和关节疼痛。早晨跑多了？没有啊，才不到10㎞呀。到家后，躺在床上休息时，试了试表，38℃——发烧了。从小到大，我有病很少发烧，结果这次忽视了。单位和自己的很多东西得写呢，一直拖到了昨天下午。于是马上去社区门诊。刚下车，一抬头就发现门上贴着一张通知：“发热病人，请您到区医院发热门诊就医，请谅解。”反正已经到了，进去看看吧。因为和大夫很熟（头痛脑热的一直上这儿），大夫说，我先看看吧，检查一番，没什么大事，就是喉咙红肿，起了两个小泡。打一针，拿了些药。我问：“不用去区医院么？”大夫说没事，你的症状我心里有数，不会是“猪流感”的。呵呵，回家。
到家又量了体温，好家伙，快38.5℃。吃退烧药，睡觉。一觉醒来，烧退了，晚上九点又去诊所补了一针。其间带病坚持写完了一个自查报告、一个评优材料、一篇论文、一个课题实施方案。唉，苦命啊！
    今天不放心自己，请了一天假，自我隔离观察一天。因为自己是教师，现在H1N1闹得这么凶，千万不能影响到孩子们。
    今早起来，测体温，36.4℃，呵呵，一天下来，体温正常，身体感觉很好，就是在家闷着无聊。现在回想起昨天的跑步，就感觉出不正常来了。昨天早晨起来就感觉不舒服，浑身僵硬酸痛，出去后打了好几个寒战。跑完九千多米，一身大汗，在河边散步恢复时，经过小树林时，居然浑身起了一层鸡皮疙瘩。这可以从来没有过的，以前冬跑都极少出现。唉，怪不得跑完回家郁闷：“今天速度怎么这么差啊？”
    明天看情况再跑了。

09/06/16 阴转雷阵雨
今天依旧8㎞，38分。感觉还好！

09/06/26 晴
今天8㎞，39分
连续三天酷热的天气。前天居然达到了40℃。
五点二十出发，六点结束。这段时间就已经很热了。天热兴奋不起来，路上大喊了几次，狠狠地拍了几次脸，依然刺激不起来，出汗，迈不开步子。路上没有只碰到一两位跑步的朋友。估计天太热，都歇了！

整整被迫停了10天，汗啊！
天热，以后要尝试晚上跑了！

09/06/27   多云
今天未跑。
昨晚值班，今天中考，没有跑。
昨晚大风阵雨，今天闷热依旧，白衬衣溻湿了多次。热啊！