身边常有这样一类女性，她们精神萎靡、面色暗淡苍白，稍一运动就喊头晕眼花，有人会好意地提醒她们“你不会是贫血了吧？”什么是贫血呢？从医学的定义上看，贫血指的是人体外周血液中单位容积的血红蛋白量，红细胞计数和（或）红细胞压积低于正常最低值，其中最主要的就是血红蛋白的下降；根据我国的诊断标准，当成年女性的血常规检查中血红蛋白低于110g/L，妊娠妇女的血红蛋白低于100g/L时，就可以存在贫血的情况了。当然血红蛋白值下降得越厉害，贫血也越严重。贫血的程度也有轻中重之分，血红蛋白小于正常值而大于90g/L时，为轻度贫血；数值 在60-90g/L之间为中度贫血； 若在30-60g/L 之间为重度贫血，而小于30g/L，贫血就极为严重了。贫血的原因有哪些呢？血红蛋白存在于红细胞中，凡是导致机体中红细胞生成不足、红细胞破坏增多或是正常红细胞丢失过多的任何原因都可以导致贫血。
1、导致红细胞生成不足的原因有
（1）机体造血原料的缺乏或不足：例如摄入Fe不足会导致缺铁性贫血；日常膳食中摄入维生素B12不足会导致出现巨幼细胞性贫血。
(2)机体骨髓造血功能低下，不能生产出合格的红细胞。常见的疾病有再生障碍性贫血、白血病、淋巴瘤等血液系统疾病。
（3）机体的造血系统可能受到一些毒素的抑制或是一些代谢功能的障碍也可引起继发性的贫血。例如肾脏疾病的原因、感染的原因、垂体功能减退等原因均可导致贫血。
2、生成的红细胞被过多破坏，也会导致贫血。例如，常见于溶血性贫血。当溶血发生时，红细胞的寿命明显缩短，如果溶血导致红细胞被破坏速度超过了机体骨髓的造血的代偿能力，就会引起的贫血。
3、红细胞丢失增多：失血性贫血如消化道大出血，大咯血等都可导致贫血。由此看来，贫血并不是一个疾病，而是一种由造血系统的病变或是全身其他脏器的病变导致的一种症状。
每个女性都希望自己精力充沛、面若桃花、发如乌木、唇红齿白，但贫血的女人往往面色苍白萎黄，皮肤粗糙易生皱纹，口唇、眼结膜及指甲床的颜色浅淡，头发枯燥易分叉，食欲不佳，而且常常感到自己精神萎靡，容易疲惫，稍稍一活动会出现乏力气喘的现象。贫血持续时间长且严重的患者还会出现肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，甚至心力衰竭。
引起女性贫血的常见原因有哪些呢？
1、营养不良性贫血：现在很多女性为了追求过分瘦的身材会过分地控制自己的日常饮食中营养物质的摄入，特别是对肉类、鸡蛋和牛奶基本不吃，有的女性甚至连植物油也不吃，顿顿以青菜、黄瓜、萝卜之类的素食果腹。其实不沾荤腥或仅吃水果是很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，这些物质会影响铁的吸收，所以蔬菜水果中的铁的吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对身体确有益处，但水果中缺乏铁、钙等营养元素，如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。而铁、B族维生素等营养物质摄入不足的患者往往食欲不振，甚至出现腹泻、口疮、舌炎等症状，就更是会导致摄入减少。铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。当缺铁的情况使体内贮存铁不足，就会影响血红蛋白合成，引起缺铁性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，中国发病率也比较高。另外，钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等也可造成缺铁性贫血。
一些不良的生活习惯也会影响铁元素的吸收，例如过多地饮茶或咖啡。很多人有饮茶和喝咖啡的习惯，但是咖啡和茶的饮用一定要适量，千万不要过量。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。浓茶中的鞣酸与铁结合会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。建议女人不要过量地饮茶和和咖啡，特别是在经期更要注意。
动物肝、动物血、肉类是含丰富铁的食物，建议女性在日常膳食中合理安排。
2、失血性的贫血
对于女性来说，失血是贫血的最常见原因之一，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。常见的失血性贫血有：严重的功能性子宫出血（血崩）、宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血、性交创伤大出血、支气管扩张或肺肿瘤的大咯血、溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血、各种手术外伤及外科手术时的出血等。
女性的每月一次的月经，会让血在不知不觉中被流失掉，但如果月经量正常且饮食结构合理，往往不会有贫血之忧。但是如果女性遭遇疾病或是手术时，当出血量达到1500--2000毫升左右，即使出血前患者很健康，出血后仍会出现口渴、恶心、气促、极度头晕甚至短暂意志丧失。由于血循环的重新分布，患者手足厥冷，面色苍白，尿量减少。血压、心输出量及中心静脉压均降低，脉搏快而无力，并逐渐出现休克症状，如烦躁不安、呼吸困难、脉搏细数、皮肤湿冷、恶心呕吐，甚至昏迷。所以，为了防止失血性贫血的发生，女性朋友们一定要注意做好原发疾病的治疗。
3、造血功能的异常引起再生障碍性贫血
再生障碍性贫血是因为骨髓造血机能减退或衰竭所引起的贫血。
其发病的原因往往与接触某些有害物质及服用某些药物有关，如接触到苯、砷、碘胺类、放射线及使用氯霉素药物等等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或黏膜出血现象，还有发热、畏寒等症状。
爱美是所有女人的天性，很多女人喜欢做不同的发型，但殊不知烫染发剂中含有一些对机体有害的化学物质，有的会影响机体的造血系统。还有些女性为了维持自己青春美貌，每天往脸上涂抹很多化妆品。但是使用化妆品一定要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有一些有害物质，比如铅含量过高。血液系统是对铅毒最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少。建议，爱美的女性尽量减少烫染发的次数；在日常膳食中多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，这些食物不但对身体有益，而且还可以减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。