呼吸是打开一切的关键。
在出生时一次吸气，到死亡时一次呼气。在之间，“物质性呼吸”的特征，你可以称之为“神”--它总是在这里，它总是在所有地方，总是对万物平等。
我们实际上在呼吸什么？是空气吗？会不会是一切事物？会不会是基质(substance)？我们是用肺呼吸吗？还是我们在用整个身体呼吸？什么是呼吸？什么是实际的呼吸？
我们如何使用呼吸支持和帮助我们自己？
观察呼吸模式--一次突然的吸气，即喘息着渴求空气--这表明你错过了一次呼吸；这是一个恐惧的瞬间，而不是在此处，安住在此处，与呼吸同在，稳定地，作为呼吸。
吸入--拥抱一切平等如一；屏气--自我诚实；呼出--自我宽恕；屏气--放下...
考虑一口呼吸就如在很多访问里分享过有什么含意
，呼吸是连驳着生与死之间的，这实质地暗示着关于呼吸的什么？关于生和死的什么？关于两极化的什么？关于我们真相的什么？关于为什么我们会在是这里？
真正的宽恕等如是放下和停止自己接受和容许了自己存活在并等如是的，并在是呼吸里。
一个人不能宽恕一个人自己也不明白的--一个人必须明白这“等如是自己的点”的本质。
自己宽恕是停止自己继续等如是已经接受了的自己的本质。
在进程里最大最实质的困难是: 我们忽视了折射性(附带)行为，我们没有察觉我们是怎样创制了“作为自己（本质）”的应用或体验。
（注：“当我们被创造出来时，我们的创造者在创造我们的那一刻，附带创造了可以仅仅通过放置这些微小的折射来指挥我们的能力。”--什么是折射”）
自己宽恕即放下、停止自己，停止继续作为自己所化身成为的。
没有真确地明白一个人在宽恕的自己是什么，便不可能有真正的宽恕。
因为宽恕是真确地放下、停止一种应用和体验，放下、停止在自己里面存在并等如是自己的，放下和停止自己接受了等如是自己本质的。
因此，要观察自己里面 并等如是呼吸，是明白和宽恕自己的关键。
在呼吸里作为呼吸，让自己减慢到这里，并可以跟随和看出这些折射、这些点位，怎样构成一种应用，一种体验。
察看这些应用和体验的连带后果, 一个人可以看出自己是怎样创制和导致了所有一切的--即使只是纯粹透过接受和容许。
所以，我们可以用呼吸来绝缘和稳定自己, 减慢和真确地看我们怎样存活和参与, 看什么是真正支援生命，什么是全体一体、相互等如并因此是可以接受的，什么是不可接受的而必须放下、宽恕和停止它。