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健身贴！见证自己的蜕变！

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健身贴！见证自己的蜕变！
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-12-06 19:04回复
    目前处于减脂阶段，已经连续3周了，从80kg减到77kg左右，目标是70kg。减到70kg,然后练肌肉。本人身高178cm.
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-12-06 19:07
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      2026-02-05 19:17:25
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      这是昨天跑完步测的体重。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2017-12-06 19:08
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        打卡。深蹲50，波比跳20(这玩意太费劲了)，跳绳40min。
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2017-12-06 22:08
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          应该从现在就开始加入力量训练了，为什么要体重到70才开始，难道这是种仪式？减脂的过程中热量负平衡，脂肪肌肉水都会掉，最后你又开始把掉的肌肉再练回去，
          来自iPhone客户端6楼2017-12-07 03:10
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            打卡，1000跳绳，60深蹲，50min慢跑。
            IP属地:广东来自Android客户端10楼2017-12-07 22:26
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              今天休息一天。
              IP属地:广东来自Android客户端11楼2017-12-08 23:02
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                打卡，跳绳1100下，深蹲60，跑步9公里。
                IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-12-09 22:13
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                  2026-02-05 19:11:25
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                  打卡，腹肌撕裂者初级，深蹲70，跳绳3000。
                  IP属地:广东来自Android客户端13楼2017-12-10 23:07
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                    打卡，波比跳60，腹肌撕裂者进阶一套，跳绳300。
                    IP属地:广东来自Android客户端14楼2017-12-11 22:48
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                      打卡，跳绳10min,跑步9公里。加油！
                      IP属地:广东来自Android客户端15楼2017-12-12 21:47
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                        一周没打卡了，12月13--12月15号都有运动，在室内跳绳、做增肌动作。周末和周一没有锻炼。准备今天晚上跑9公里，加油！
                        IP属地:广东来自Android客户端17楼2017-12-19 08:37
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                          打卡。天气变冷了，晚上跑的人很少。
                          IP属地:广东来自Android客户端18楼2017-12-20 22:08
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