遗精后固摄能力会下降，多做固肾功，还有熬夜很影响恢复的

不要熬夜

熬夜对身体维护很大

有，别睡太晚

可能有关，熬夜对身体伤害很大，不能只戒色，还要养生，这样才会恢复的快一些

梦遗不算破戒，但遗精最好控制在一个月三次以内，久遗八脉皆伤。导致遗精的因素很多，飞翔老师在控遗那一季总结了三十多种因素，建议百度看看，对照自身情况分析一下，毕竟自己的情况自己最清楚，总结出原因后，尽量避免那些导致遗精的因素。
遗精后容易起妄念，是破戒危险期，要提高警惕，远离黄源，加强戒色文章的学习，巩固心防，加油！