有人两个月减肥十几斤的，怎么做到的

我才刚刚两个半月，中团出差一礼拜中断了，现在也只不过瘦了6斤的样子
刚刚看到keep、上有人说两月瘦了十几斤的，我是不是方法不对还是咋地啦，好羞愧啊
我的进度是不是太慢了
我180cm，以前99kg，现在96kg，180mm，天冷了已经不跑步了，每天一组K2哑铃，一组K2的HIIT减脂，吃的明显少了很多，大概两周有个聚餐啥的，喝个一斤小酒大吃大喝一番。

吃药呗我就是因为我太懒坚持不了运动

不感兴趣

开通SVIP免广告

不要相信吃药

keep里现在有一个一月瘦4斤的训练可以参加，吃药不靠谱

要瘦就必须控制饮食，放弃应酬，每天有氧跑步，控制食量，坚持。不然都是空话

2个月19斤

←_← 我减脂的时候两个月减掉24斤~
运动加饮食控制饮食控制尤其重要~
如果吃多了练得再辛苦也是白瞎…
不过我之前没想过 2个月24斤算是非常快的进度吗？
看到楼主的帖子… 如果这个进度是快的奇怪的话… 可能因为我之前本身就是虚胖的吧…
反正我确定我2个月减了24斤 3个月减了30斤~ 然后就此止步了… 体重不再下降… 但继续运动后体态越来越瘦了但体重不降… 现在在增肌了… 体重一直卡在60公斤体态慢慢开始有肌肉线条了但体重还是不变… 这个月把饮食摄入量每天提高了800大卡现在每天吃 2600卡终于长了1公斤… 然后又卡着不动了… 下个月要还不变我就再提高 400卡… 每天吃它3000卡…