从瘸到不瘸，从腿伸不直到有过伸，从主动70到主动130，从痛苦的被动掰角度到疼痛度能接受的下到被动两指，伤腿的力量甚至比好腿还要强壮，这些都是从来不敢想象的事情，然而现在我竟然做到了。从手术至今已有300多天，在最绝望的时候来到国奥万鼎可能是这辈子目前来讲最庆幸的一件事。来到国奥万鼎的时候已经七个月有余，曾经以为这辈子就瘸了也永远蹲不下去了，但是感谢国奥万鼎的周主任和各位康复师们，在国奥万鼎系统的康复了三个半月竟然让我收获了巨大的惊喜，周主任和康复师们仿佛有化腐朽为神奇的力量，曾经觉得能够像以前一样想走就走，想蹲就蹲，想跑就跑，会是一个奢侈的愿望，然而我却一一实现了，有图片为证。

虽然不能蹲到靠，但是也可以蹲了

周主任掰腿，由于我康复的晚，早期耽误的严重，下角度比较困难，但是也完全没有反抗的下到了一拳多一点

周主任掰腿，被动一指，有些疼，但是完全可以忍受，全角终于快要实现了

当时我已经七个多月了，没始终不能接受用一条残疾的腿度过余生我变得焦虑暴躁易怒，有一天突然就和一个许久未曾联系的朋友聊了几句，他告诉我他之前见过一个康复腿的中心，人比较多也正规，主治医生是国家队队医，抱着破釜沉舟的态度，我来到了北京国奥万鼎康复中心，或许是老天还没有放弃我，在这里康复的时光是快乐的，来自全国各地的叉友互相鼓励和帮助，让我不再觉得怎么就我这样倒霉。经过康复，现在至少不影响我正常生活，因为来的比较晚，所以肯定没有术后就来的叉友恢复得好，但是只要一天没好我就会继续练下去，总要有那么一两件事是值得自己骄傲的。

经过一段时间训练，整体肌肉力量上升，以前是绝对不可能的

抬沙袋练习中

平衡能力已经达到运动员的标准，（本人不上镜，给自己打个马赛克）

由于具体的康复细节是中心周臣泽主任在出任国家队队医时给运动员治疗的过程中积累下来的财富，我不方便透露，但是这一年的康复，和各种病友的交流以及最近系统的训练我有几点心得，可以和大家分享，仅是个人感想。
1. 练腿期间要有休息，不能一味的追求角度，适当的休息以后可能会有意外收获。
2. 如果你每天都在特别痛苦的掰腿，那你应该考虑换个方法了，长期硬掰会导致你习惯性反抗，虽然可能被动到了一定角度，但是主动角度不见得有多好，我们练腿的最终目的是追求主动角度。
3. 进角度的同时也要注意腿部肌肉力量，不能萎缩，伤后整体机能下降，腿、腰、腹、臀部肌肉都需要练，如果你没有力量的话走路也是瘸的，或者多走几步就觉得腿疼。
4. 环顾一下你的康复环境，如果都是一些偏瘫，半身不遂的患者，回家练吧，或者换个叉友多的地方吧。
5. 如果医生或者康复师建议你麻推或者松解的话，考虑一下吧，见过好多病友松解或者麻推之后并没有预想的效果。
6. 心情很重要，不要一门心思想你的腿，悲伤难过是正常的，但是哀怨过后要积极的面对，运动员们伤后半年都能复出，所以总是有解决办法的。
7. 康复时机很重要，术后康复介入的越早恢复正常生活的时间越快。（有一位沈阳的大哥前叉断了，术后4天就来这里康复，到术后20天的时候已经可以正常走路上下楼梯了，甚至有一些术前康复的病友，未雨绸缪，为了手术做准备，确实亲眼见证了他们术后神速的进步）。
曾经觉得“有志者事竟成”，经过腿伤康复后我觉得科学的方法才是最重要的，系统规律的康复锻炼才能达到事半功倍的效果，否则一定就是抱憾终生。
如果你还在迷茫不知所措，可以来试一试，也许有柳暗花明又一村的惊喜在等待着你，如果你不能来的话可以在网上多搜一搜康复视频和方法之类的，总有适合你的方法。谁想因为一个所谓的小手术而影响后半生的生活呢。路漫漫其修远兮，未来的路还很长，明明只是生活中的一个插曲，不能让它成为悲伤的旋律，我是不能接受拖着一条行动不便的腿去努力赚钱，去看风景去吃美食的。所以希望同为叉友的你，早日康复，尽快回归正常生活。
我想许多年后，我会感谢现在的自己

全角毕业，历时一年，让我感觉进步神速的就是在国奥万鼎的三个半月，愿看见帖子的叉友少走弯路，早日康复

亲，你腿伸直怎么练回来的，我差6公分 也做过松解

你是多久才开始练弯腿的？这家康复中心如何收费

费用咋样啊

楼主可以加微信吗，我也想去国奥

楼主有联系方式吗，我现在好迷茫天天哭的眼睛肿

三个半月