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2楼的，请问你几岁？

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其实打篮球很能帮助长高。
也许是有些累。但是真的可以长高。
然后是吃的东西。
多吃蔬菜和水果。
想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物。
像面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 （大多是百度给的）

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七楼。请问你几岁？

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亲爱的13楼。
长高的你可以参考9楼的。
至于减肥。我觉得最重要的是你意志力够不够坚定。
减肥的方法有很多。
像三天苹果法。21天三阶段的减肥。
不过你应该是中学生。所以我不建议你用这些方法。
因为读书很费脑子和体力。
你也不是很胖。我只是建议你 多喝水少吃零食
自己心里有减肥这个意念就会好一些的

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红逗逗- -
你是初三~减肥要影响学习的…

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回17楼的。
三天苹果法就是三天里面就吃苹果和喝水。也可以喝一些低脂牛奶。
21天三阶段的减肥法很苦的- -
我一个阶段都坚持不下来。
严格的具体做法如下： 
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升） 
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。 
第三阶段10天：正常饮食。 
（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
其他还有过午不食法

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19l 你完全可以参考9楼，14楼，18楼、

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20楼，确实很辛苦~
但是你想象一下夏天的好身材配好看的衣服，就会好点了。
我都是这么平衡自己的

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22楼。
我认为你的身材刚好阿。
不需要减肥的。真的。
因为太瘦的也不一定就好看。真的。相信我。

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= =那你可以晚饭少吃。睡前不要吃东西。
然后多喝水保证睡眠时间

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我们差不多。
我168cm 105斤

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我出现了。等等给你们回复。

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亲爱的31楼。首先希望下次你可以穿上衣服喔。
如果你的脸是骨架大，那么要瘦有些困难。
但是如果你是骨架小，有些肉。那么比较简单。
你可以试着多活动脸部，然后用中指和食指从脸颊到脖子按摩。
每天这么做，或许会有些效果。
然后是腿。
其实我的腿也不是很细，尤其是小腿。
给你介绍一个比较快的方法。
走路。我妈妈就是天天晚饭后走路走半个小时，她瘦了很多。
然后是要做到能不坐着就不坐着。最好能常常站着。

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亲爱的32楼，说实话你96年的，已经算比较高了。
你完全不用担心自己长不高。真的。
然后你现在还小，减肥对你长高不太好。
你就记得要多喝水多吃蔬菜水果
然后可以适当的打打篮球跑跑步。
至于眼睛变大，可以试着画画眼线 可能会好看点。
还有要屁股小点，就是要多站着。会好一些。