各位大神每次训练一般几个动作，几组，多少rm【健美吧】_百度贴吧

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各位大神每次训练一般几个动作，几组，多少rm

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各位大神每次训练一般几个动作，几组，多少rm

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IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2017-12-01 13:34回复

1个部位3-5个动作
一般6组（1热身4正常1减重）
大多动作都是8-12rm

IP属地:黑龙江

2楼2017-12-01 14:33

拒绝大神，坚持自然健美。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2017-12-01 23:48

看练哪里，我背肩一共十二个动作

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2017-12-02 09:54

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