卧推完了之后总感觉肩胛骨很酸痛，请问各位大神这是哪里出了问题。我自己总结一下感觉一个是不是我卧推的时候手腕往回翻回借力，另外的话我杆子下来的时候是不是放的太靠锁骨那边，是不是往下放一些会好点，谢谢各位大神