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【2017.11.28】给自己半年下90斤 少吃+健身房

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中基数 51kg
矮个子 158cm
节食过瘦的快反弹快 之前姨妈出走吓得我不敢不吃饭
体重没超出标准所以不打算快瘦
目标18.5.28瘦下90 看得到马甲线
努力了半个月了 体重没怎么掉 腰围掉了3cm
欢迎不乐意节食想撸铁的妹子一起盖楼
来自iPhone客户端1楼2017-11-28 20:39回复
    女神图镇楼 希望毕业前也可以变成那样 虽然胸小没辙
    来自iPhone客户端2楼2017-11-28 20:39
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      2026-01-13 06:19:29
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      早餐 橘子一个 香蕉一根 煮鸡蛋一枚
      午餐 红烧肉三小块 炒西兰花一小盘 米饭一两
      午饭 皮蛋瘦肉粥一碗 清炒芥蓝一盘 清蒸鱼头一个
      零食 爆浆麻薯两块
      水喝少了 就喝了一升
      来自iPhone客户端3楼2017-11-28 20:41
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        上午十点半到十二点
        热身慢跑10分钟 史密斯深蹲16kg 4*8 分腿50磅 4*12 后腿不知道叫啥的 3*10 激烈的hiit不怎么努力15分钟
        来自iPhone客户端4楼2017-11-28 20:43
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          老实说 我饿了现在 不过忍忍忍忍吧靠
          来自iPhone客户端5楼2017-11-28 20:44
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            今天吃的有点多了
            来自iPhone客户端6楼2017-11-28 20:44
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              等我受得了自己的肥肉拍一张给大家看眼
              来自iPhone客户端7楼2017-11-28 20:46
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                感觉这个贴吧里面大家都在节食减肥 好孤单
                来自iPhone客户端8楼2017-11-28 20:55
                回复
                  2026-01-13 06:13:29
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                  不刷帖了 去学习了 明天晚上来汇报
                  来自iPhone客户端9楼2017-11-28 20:58
                  回复
                    午饭 热量略高 一个蛋黄酥 两片全麦欧包 一个苹果
                    来自iPhone客户端10楼2017-11-29 12:29
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                      之前这个号丢了一直上不了 正好我前两周胃痛身体不好停止减肥了 今天重新开始
                      来自iPhone客户端11楼2017-12-11 21:18
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                        早饭：肉松小贝*2 鸡蛋*1 橙子*1
                        午饭：苹果*1
                        晚饭：鸡胸肉沙拉+全麦面包+牛奶
                        今晚开始if
                        来自iPhone客户端12楼2017-12-11 21:19
                        回复
                          其实八点偷吃了。。。
                          来自iPhone客户端13楼2017-12-11 22:39
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                            刚做完15分钟hiit 最近运动太少了
                            来自iPhone客户端14楼2017-12-11 22:40
                            回复
                              2026-01-13 06:07:29
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                              今天的fasting开始 昨天的只坚持了十五个小时 唉
                              来自iPhone客户端15楼2017-12-12 18:05
                              回复

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