多看戒色文章，戒为良药，多看精品贴，里面有许多恢复身体的方法，只有不断学习，提高觉悟，才能戒掉，相信自己，学习必不可少，不学习，戒起来会非常难，所以，一定要学习，一定要要多看正能量的文章，坚持下去，想想你的未来，你以后还要面对很多事情，如果没有好身体要怎么坚持。所以，好好戒，只要戒，身体一定会越来越好。

该站起来，一次次妥协屈服，只能越戒越差。

反思总结，建议多看精品贴和戒为良药，下载戒为良药全本电子书，学习戒色方法与养身方法，天天做戒色笔记，提高警惕觉悟，远离一切黄毒，尽量多素少肉，适量运动，经常忏悔自己以往所造诸恶业，多行善行孝，这样才能戒色成功。

一定要反思总结破戒原因，找到原因吸取经验教训并克服，就会突破最大天数。
加油！

好好研读戒为良药不要中断提高自己的觉悟降伏心魔

断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。口诀是一种很明确的指令，当你念口诀时，常会很自觉地按口诀中的指示行事，所以这条口诀能对断意淫起到很好的效果。