精神内敛是传统太极拳武术等内家之练习要领，以内修为主的训练方法，以锻炼内在的精气神为根本，内含谓之敛，盘架中神意不散、不张扬方可练至"内实"、"内固”轻放重收，将耗出的精气神用意识收回体内得以滋养身体。于技击来说犹如形意拳谓之明劲、暗劲、化劲，日久功深练养结合，真正做到“详推用意终何在，益寿延年不老春”。我有许多练陈拳的朋友经过交流将明劲已逐渐向内在转化，否则境界层次上不去。(仅共参考)
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