个人体会:平板支撑练习对自由泳身体核心力量和腰腹力量有很大好

个人体会:平板支撑练习对自由泳身体核心力量和腰腹力量有很大好处！

是的，其实这些基础训练反而会被忽略，很多人一上来就游，一辈子也游不好

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楼主说的是我最近三个月健身房器械动感单车跳绳跑步感觉体能和协调性大为提升只游泳不进行硬性训练还是不行…对于锻炼来说游泳技巧性过强了

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