减少吸烟，有助于健康

正常人的肺的

吸烟者的肺

吸烟者的肺

吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。 
　　有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。 
　　吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功能降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。

中国去年因吸烟导致直接死亡的人数达650000人之多，吸烟严重的威胁到人类健康。

就我们的实际情况而言，对于吸烟成瘾的人要戒掉烟，相对来说是比较困难的，需要坚强的毅力。不妨可以在每一次想抽烟的时候，忍耐几分钟，或者每次抽烟的时候，少抽几口，如此慢慢的也可以减轻对烟的依赖性。

对于吸烟者而言，有主动吸烟和被动吸烟两种，事实上，主动吸烟吸入的尼古丁远远要比被动吸烟吸入的尼古丁多，所以在每一次吸烟的时候，真正受害的是你身边的那些不吸烟的人，比如你的老婆，刚刚怀孕的在妈妈肚子里的小宝宝，等等，所以，即便是要抽烟，也希望你在一个开阔的地方，不咬待到房子里，让你的家人也跟着你吸烟，尤其是诸如婴儿，小宝宝他们的抵抗力是很差的，为了家人的健康，请减少吸烟，直至戒烟！

呵呵，那里都有效烟民，家长要起带头作用，家长不抽烟，严加管教孩子时，孩子就无话可说了！

建议各位男人戒烟！
不过我以前戒掉了，这个月又吸上了，看来还是要去努力戒掉。

支持薛评贵