楼主，你好：其实你写的原因已经很清楚了，你现在只需要平静下来，再次认真分析下，对着自己写的破戒后的文字。另外，戒色的过程真的就是戒手淫，戒看色情的一个显化的行为吗？您好好想想，其他方面自己是否做的够好，自己有没有逃避什么呢！加油，一起进步

慢慢来，一步一步落实戒色口诀。

你那里是戒色，喊喊口号而已，你现在戒色还没有入门，，，，很简单的道理，玩手机看擦边图片，就这点你不配，不适合戒色，准备好了再来吧，师兄！不要自欺自人说戒色，骗谁呢？

我跟你一样大，我是情绪低落的时候最容易破戒

念起不随没做好，先觉察，后不随，断念只是结果，前两部才是过程，一定要做好不随，别一上来就断念，我觉得这只是潜意识的断念，主观觉察明确危害以后，接着就是不随！可以看看我的帖子戒色感悟篇，我写了6篇，这里有我的感悟

要及时打开戒色吧，进来待着，忏悔自己的罪业，一定要念佛，没有佛力加持，有些难关很难挺过去

总结经验，建议加一个戒色日记，记录每天

yj是正常的又不是圣人控制一个月遗精三次我觉得就OK

那是因为你戒色还没入门，戒色不会观心断念，戒色就不算入门，好好去看我推荐的季，都是教你实战和观断念的，每天坚持练习断念口诀，提高觉察力，才能彻底戒除邪淫。

你好，戒到80天破戒，我感觉有个最终要的原因，就是谦德没有修好，戒到后期慢慢的变的傲慢了，看不起别人，或者接受不了身体的一点症状或者反复，傲慢就是在积累负能量，这种负能量的积累，往往发生在你无法察觉的时候，等负能量积累到一定的程度，就会进入瓶颈期，看什么都看不进去，只能靠毅力维持，等毅力耗尽了，只能破戒，因此你看反思下，自己有没有这个方面的问题，我2019年也进入过瓶颈期，花了半年多才走出来，回头反思，就是自己的谦德没有修好，德不配位，所以才进入了瓶颈期，因为唯谦受福，厚德载物，怎么修谦德，我的做法是，在日常生活中，常发两个念头，我错了，我帮你，不要发，你错了，你帮我这样的念头，多理解别人，包容别人，把自己放在最低的位置，坚持发，坚持做，时间一长，谦德就上来了，推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》多看几遍，看完后再看《了凡四训》希望我的一点愚见，能够带给你一点帮助，一起加油！

遗精后一定要加强警惕心，这时候邪念是变强的，每天都要学习戒色文章，加油师兄！

遗精过后情绪会低落，杂念丛生，欲望很强烈，一定要清楚这个套路，修心不够，念头来了要第一时间断掉，控制好情绪，不要让负面情绪控制自己，遗精了也该照样运动锻炼，想看手机了就看励志短片，欲望来了可以看不净观，加油，这次的失利可能是为了更好的篇章。

遗精之后要及时调整心态，经常看擦边球当然容易破戒了 常在河边走哪有不湿鞋的！

不要吃肉

坚持学习狠练断念坚持到底