楼主加油一定要戒撸，我们有系统科学的戒撸方法恢复身体的养生方法，控制遗精频率的方法，还精补脑的方法！你如果需要可以看我简介加入裙学习获取！

楼主你好。
规律的生活，比混乱的过日子，不管是眼前还是十年后，都无比重要，对待生活真理的探索，远比盲目的努力重要的多。
别再自欺欺人了，打卡签到重新来吧！没有好的生活习惯支撑，不学习戒色文章提高觉悟想戒色成功是不可能的，很容易反复打鸡血强戒，运动 饮食 作息 情绪平稳 这些都很重要，得从细节入手，我有全套细节方案，戒色半年没有再破，症状也改善很多了。楼主想要就贴吧私聊我吧！

南无阿弥陀佛 南无观世音菩萨
第一步要做的是断黄！如果你不狠心这样做的话你的内心还会有一丝的邪念，那么就会戒不了。
第二步忏悔。每天真诚的忏悔
第三步每天看戒色文章，做笔记，写总结
第四步行善

加油