大家最大心率怎么测的？【马拉松吧】

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我前两天跑四百间歇，才跑两圈，心率200+了，佳明225，有些小怕，想测下最大心率，怎么测准确些？

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IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2017-11-14 18:27回复

800米全力跑或者400米冲坡，第一趟跑完记录最大心率，恢复到120心率第二趟，没出现比之前高的就停，比之前高就再休息再冲，直到没出现比之前高的数字为止。但是我没试过，没有心率带或者心率表，都是因为穷！

IP属地:福建

2楼2017-11-14 18:40

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不感兴趣

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百度一下，有方法测的。

来自iPhone客户端3楼2017-11-14 18:42

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先慢跑四五圈然后530配速跑800直接再500配速跑800慢跑400，然后430配速跑800，再歇400.往复最后一组230配速800，其中一组坚持不了就直接转400慢跑放松，刚才的最大心率应该比较高

来自Android客户端4楼2017-11-14 19:25

书上看的仅供参考我测得176

来自Android客户端5楼2017-11-14 19:26

下载最大心率测试到手表里

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2017-11-14 19:49

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很难受的，而且不准确

IP属地:上海

7楼2017-11-15 15:06

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