1、拉丁舞的跳法与注意点
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
　　1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
　　2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
　　3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
　　其他需要注意的：
　　1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
　　2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
　　3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
　　4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
　　5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
　　6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
　　7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
　　8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
　　有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

2、摩登舞
说明：前进走步、后退走步是男女通用的，但女士因为不主动，所以上面所叙述的『由腰左扭』等语，对女士而言是接到信号而做的，并非女士主动作的。比如男士走前进走步， ONE男士由腰左扭，这个信号传给女士，女士就不只是由腰左扭而是左转的反身动作了，所以男士由腰左扭左脚正准备前进时，女士因为是反身动作，右脚已先行后退了，但仍是男士主动。这样的跳法男士很轻松，不必像推土机一样推著女士走。

3.单人舞蹈
舞蹈样式之一。亦称单人舞。有以下几种类别：
　　①结构完整、自成篇章的舞蹈作品，如中国舞蹈《饥火》、《敦煌彩塑》、《海浪》和古典芭蕾《天鹅之死》，现代舞《马赛曲》、印度民间舞《拍球舞》等。它们具有独立的主题、内容及意境，短小精巧、形象生动，具有较强的艺术感染力和较高的审美价值。
　　②舞剧中塑造人物、抒发人物内心感情的重要手段，如中国舞剧《丝路花雨》中英娘反弹琵琶的独舞和古典芭蕾《天鹅湖》第2幕中奥杰塔的独舞。
　　③群舞中独舞的段落,其目的在于进一步刻画舞蹈中的主要人物和推动高潮的发展，如舞蹈《飞夺泸定桥》中班长的独舞和《战马嘶鸣》中小战士的独舞。
　　④古典芭蕾中的“变奏”。古典芭蕾从欣赏的角度还往往安排男女主人公及其他人物的独舞，用来表现演员的技巧水平，有较高的欣赏价值。独舞应当意境深邃、结构精练，以丰富的情感、生动的舞蹈和高超的技巧相结合，创造出完美动人的舞蹈形式。因此，独舞对表演者的要求也特别严格，独舞演员应有良好的身体素质、娴熟的技术技巧、高超的表现能力和全面的艺术修养。

双人舞
舞蹈样式之一。①由两位演员表演的、结构完整的、
　　有独立主题的舞蹈作品，如中国舞蹈《再见吧！妈妈》、
　　《飞天》、《怀念战友》。它们都有独立的主题、内容、
　　情节（或情绪和意境）。②舞剧或大型舞蹈中的双人舞，
　　是用来塑造主要人物，揭示其内心世界和推动情节发展
　　的重要手段，如中国舞剧《鱼美人》中鱼美人和猎人的
　　双人舞；芭蕾《奥涅金》中塔吉雅娜和奥涅金的 3段双
　　人舞。双人舞要求结构精巧、形象生动，演员除要求具
　　备独舞演员的条件外，还要求具有较高的合作意识，表
　　演时能默契配合。

群舞
群舞Group Dance舞蹈形式之一,指人数不等的多人舞,具有丰富多彩的画面变化和舞蹈构图。
　　① 表现独立的主题、情绪和意境的完整的舞蹈作品。如《红绸舞》、《摸螺》、《飞夺泸定桥》等。大致可分为抒情性舞蹈和情节性舞蹈两类。群舞在中国舞蹈中最常见,这类作品除以群舞为其基本组成因素外，有时也在群舞中穿插独舞、双人舞、三人舞,以突现群众中的某个或某几个人物形象,并从艺术上通过变化、对比以增强美感。
　　② 舞剧或大型歌舞、音乐舞蹈史诗中一些有相对完整性、表达一定情绪的多人舞蹈,目的在于创造规定情景、烘托气氛和展示地方特点和民族风格，如中国舞剧《小刀会》中的集体《弓舞》、音乐舞蹈史诗《东方红》中的《葵花舞》、《中国革命之歌》中的《春风春雨》和古典芭蕾《天鹅湖》第2、第4场中天鹅少女的群舞等。群舞是一种集体性舞蹈,特别要求动作的整齐和风格的一致。

歌舞
1).歌唱和舞蹈。《诗·小雅·车舝》：“虽无德与女，式歌且舞。” 郑玄 笺：“虽无其德，我与女用是歌舞相乐，喜之至也。”《新唐书·西域传上·于阗》：“人喜歌舞，工纺绩。” 宋 林升 《题临安邸》诗：“山外青山楼外楼， 西湖 歌舞几时休？” 鲁迅 《集外集·赠日本歌人》：“莫向遥天望歌舞，《西游》演了是《封神》。”
　　(2).谓且歌且舞予以颂扬。《左传·昭公二十六年》：“ 陈氏 之施，民歌舞之矣。”