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回复:13年秋天开始吃全素 个人记录贴。◕‿◕。

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醒来后开窗开门通风 去菜场买新鲜的蔬菜 听着音乐做早餐 是每天最享受的时刻 今日份粗粮卷饼
希望一切都如你所愿 早安 ☀



来自Android客户端131楼2019-09-24 08:10
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    牛奶燕麦粥
    玉米面馒头
    胡萝卜青椒玉米粒青豆炒鸡蛋
    蒸板栗 猕猴桃
    今天是阳光味儿的早餐 ☀


    来自Android客户端132楼2019-09-25 07:28
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      2025-11-28 12:08:30
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      一早去菜场买来的鲜嫩小白菜 水煮蛋 苹果 鹰嘴豆燕麦牛奶粥🍭
      元气的一天开始了 不要浪费时光 早安☀



      来自Android客户端133楼2019-09-26 08:12
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        今天醒的格外的早 做了组晨练后给自己做饭
        香辣金针菇 酱油蒸芋头 鹰嘴豆燕麦牛奶粥
        其实只是种类多但量少 总热量三百卡多点
        特喜欢每天给自己做饭 尤其是早餐 早☀


        来自Android客户端134楼2019-09-27 08:08
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          低油低盐+粗粮+杂粮原则
          合理搭配蛋白质维生素碳水膳食纤维等 健身减脂餐也可以吃的很开心 更健康养生 或者说吃的养生了 自然会健身减脂
          少油版烧茄子 胡萝卜青菜黑全麦粉蛋清饼 青菜西红柿紫菜鸡蛋汤 猕猴桃🍆🍅



          来自Android客户端135楼2019-09-28 15:16
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            这是个什么神仙黑暗料理呀 太好吃啦😝
            香蕉泥+南瓜泥+鸡蛋+黑荞全麦粉+板栗+核桃+南瓜籽 无水无油无糖 但满满的香蕉和南瓜味儿 天然的香甜~ 低热量纯粗粮 值得我熬夜做🤪




            来自Android客户端136楼2019-09-29 07:29
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              一个西红柿 一杯脱脂牛奶+香草味儿的零度分离蛋白粉吧 挺好喝的 补充vc+30g蛋白质 碳水就不吃了


              来自Android客户端137楼2019-09-29 07:30
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                南瓜+小麦胚芽+桂圆+枸杞+葡萄干+大枣+我最爱的面疙瘩🙈
                早安 ☀



                来自Android客户端138楼2019-09-30 08:01
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                  2025-11-28 12:02:30
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                  走上了一条黑暗料理不归路 走到黑~🌚
                  馒头=南瓜+香蕉+黑全麦粉+黑荞麦粉+燕麦片+胚芽+鸡蛋+奶粉 其实很香甜 纯粗粮低升糖
                  至于那两个 咱也不只是是啥 按着自己口味烤的🌚





                  来自Android客户端139楼2019-09-30 17:15
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                    来自Android客户端140楼2019-10-01 08:14
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                      植物也是生命,为什么要去吃植物呢?






                      IP属地:福建来自Android客户端141楼2019-10-01 13:14
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                        来自Android客户端142楼2019-10-02 08:06
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                          来自Android客户端144楼2019-10-02 22:39
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                            好会做菜,看着就馋


                            IP属地:上海来自Android客户端145楼2019-10-03 00:40
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                              2025-11-28 11:56:30
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                              小米燕麦苦荞粥 丝瓜鸡蛋 黄桃


                              来自Android客户端146楼2019-10-03 08:18
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