在学校操场跑了十圈_百度贴吧

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在学校操场跑了十圈

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大麦在中国

第一次尝试稍远距离前脚掌跑法，跑起来感觉轻盈许多，我们体育老师还是说我跑步脚太黏地，腿抬得不够高

，或许为什么步频有了，步幅这么低… 后五圈提速拉爆

刺激，向斌哥学习

跑完小腿肚比较酸，前脚掌不太能驾驭久

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-11-07 17:30回复

lyb2033
长跑吧
11

体育生？是不是手机记录4.12公里，实际只有4公里？还有问下，知道5000米怎么训练吗？

来自Android客户端2楼2017-11-08 11:28

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不感兴趣

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杨斌
马拉松吧
15

前脚掌不好联系，我都不联系了

来自Android客户端3楼2017-11-08 12:23

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步频300
马拉松吧
11

前掌伤跟腱，力量要求也高，否则小腿很快就没法坚持。

来自iPhone客户端4楼2017-11-08 12:31

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285316304
马拉松吧
11

没必要前脚掌，小腿太累。主要是提高落地弹性。看那些跑三分多配速的大神大多也是后脚跟先着地

5楼2017-11-08 16:45

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埃及狂人
马拉松吧
15

来自Android客户端6楼2017-11-08 17:19

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暴走野子
马拉松吧
14

刚该时跟腱和胫骨有可能会疼。

来自Android客户端7楼2017-11-08 17:53

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魑魅魍哈
马拉松吧
10

武汉

来自Android客户端8楼2017-11-08 19:18

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不感兴趣

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不知周

136的步幅，可以了。

来自手机贴吧9楼2017-11-08 23:57

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小宁宁家的二宝
马拉松吧
16

棒棒哒

来自iPhone客户端10楼2017-11-09 06:33

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