5点让你更快减肥
1.用不同的泳姿游
在平时的游泳过程中，绝大多数的人只会使用一种泳姿游完全程。
一种蛙泳蹬到底，或是一个自由泳到底。
这明显是一种不完全锻炼的状态。
其实，每种竞技泳姿都需要不同的肌肉。
对热量消耗和整体健康水平有很大的帮助。所以，为了这个，光学蛙泳，是不够的。

2.运用你的每一块肌肉
游泳相对于其它运动而言，是不同的。它可以使每一个肌肉群同时对你的身体产生低影响。比如说在划水的时候，就能锻炼你的上半身，打水的时候，就能锻炼你的腿部。用打水冲刺或流线型状态冲刺会提高你的心率并提高热量消耗！

3.加快你的速度
加快速度，不知道在平时游泳中你们有没有试过，这个也是一个很好的消耗热量的方法。

4.对你的练习进行分段
分段练习是怎么样的呢？这里的分段练习就是把你的1000米拆分，例如游个10*100米。
把你的训练分一定的时间间隔。这样你就能保持较高的速度和动作的完整性，从而提高游泳成绩。
这点加入你的减肥训练中，也是大大的加分项。

5.使用游泳道具
如果想燃烧大量的卡路里，装备那就是必不可少的。
有三件最好的装备增加卡路里的燃烧就是手蹼、脚蹼、呼吸管。其中呢手蹼和脚蹼显著增加肌肉的强度，从而提高你的速度和心率。
呼吸管不仅有助于提高技术也有助于有氧训练。
一起使用，穿上手蹼，脚蹼和呼吸管训练，你会在水中感到飞驰的感觉。
水中随意穿梭的感觉要不要试试?