1.低热量、少脂肪、过“嘴瘾”
果蔬类的零食通常能符合地热、少脂的特点。例如几颗新鲜的草莓、半个苹果等等，果蔬往往富含维生素C，且甜甜的又有汁水，1岁后的宝宝完全可以自己嚼着吃，味道也还不错
2.含有特别营养成分
酸奶中含有益生菌，他能够帮助孩子保持体内的菌群平衡，营造好的肠道环境，是两餐之间最优的零食之一。当然，也可以让宝宝每天下午喝一小杯
3.体积小 大营养
土豆泥、奶酪片，这些都是“小体积，大营养”的典范，在宝宝饿的时候给他一小片奶酪，既能缓解饥饿又能帮助宝宝补钙，有助他的骨骼发育。而土豆中有的膳食纤维可是肠道健康的大帮手哦！
4.纯天然 少加工
爸爸妈妈之所以讲零食和垃圾食品联系起来，膨化食品可是出力不少。这些都不是健康的零食，因为它们经历了繁复的 加工同事含有大量的食品添加剂。真正健康的零食应该是纯天然，至少是少添加物的
总结的也不是很全面，希望宝妈们一起来讨论，祝宝宝们都健康成长！！
果蔬类的零食通常能符合地热、少脂的特点。例如几颗新鲜的草莓、半个苹果等等，果蔬往往富含维生素C，且甜甜的又有汁水，1岁后的宝宝完全可以自己嚼着吃，味道也还不错
2.含有特别营养成分
酸奶中含有益生菌，他能够帮助孩子保持体内的菌群平衡，营造好的肠道环境，是两餐之间最优的零食之一。当然，也可以让宝宝每天下午喝一小杯
3.体积小 大营养
土豆泥、奶酪片，这些都是“小体积，大营养”的典范，在宝宝饿的时候给他一小片奶酪，既能缓解饥饿又能帮助宝宝补钙，有助他的骨骼发育。而土豆中有的膳食纤维可是肠道健康的大帮手哦！
4.纯天然 少加工
爸爸妈妈之所以讲零食和垃圾食品联系起来，膨化食品可是出力不少。这些都不是健康的零食，因为它们经历了繁复的 加工同事含有大量的食品添加剂。真正健康的零食应该是纯天然，至少是少添加物的
总结的也不是很全面，希望宝妈们一起来讨论，祝宝宝们都健康成长！！
