其实就是心里疾病 自检姿势哪里有不对的 跑步伤膝就是谬论

不需要，疼是因为膝盖的肌肉得不到锻炼软了，膝盖得不到有效的支撑所以才疼，如果上护膝的话，膝盖的肌肉更加得不到锻炼。疼的话就过几天再去跑，等膝盖周围的肌肉得到了锻炼，有了强度，就不会疼了。

继续休息吧，平时加强力量训练，想跑的话先试试3公里快走或者慢跑看看

等自己伤了就不会说风凉话了

一定要`.休息好了在跑..不然达不到锻炼目的还弄的伤病缠身...如果经常锻炼某个关节经常痛的情况下建议`买个护套`会舒服一点``在配双好一点的减震鞋子`效果更佳`..有伤痛`必须休息好了``

不痛了再跑啊~~量力而行

跑步是容易上瘾的，我也是新手过来的，开始的前三个月为了减肥天天跑，休息就是下雨出不去，这样出现问题了，经过不舒服的地方与膝盖图片对比应该是髂胫束问题，找解决方法又请教一些跑步老鸟得知自己过量而且下肢力量和核心力量不足引发问题，休息了一个月后重新开始，一周最多跑四次空余时间负重力量训练，现在差不多一年了没有出现过问题，跑步不是盲目的，要科学的进行

别上护具 不疼了再跑

3楼说跑步不伤膝盖谬论简直儿戏不负责任的表现。