买包烟抽抽

除了不抽烟，什么方法都行

告诉自己，再也不能抽烟的人是痛苦的，再也不用抽烟的人是快乐的！

硬憋着，是真难受啊

咬咬牙，深呼吸几下

喝水，或者运动，或者深呼吸，或者转移注意力，一包烟是10元，一个月是300元，一年是3600元，10年是3万6千多，30年就是10万多，你拿着10多万干什么不好？非得拿钱来毒自己的身体？

每天有一千多个人因为抽烟死亡，2百多人因为吸二手烟死亡，你确定以后这些人中没有人，或者你亲戚朋友？

所以戒烟吧，停止吸烟

做慢动作的俯卧撑，做的时候深呼吸

那就是毒呀。嗑瓜子。

😔怎么戒

真他吗难受

想想不吸烟的好处，好多好多，加油坚持，第一个星期最难熬，我19年烟龄每天超过2包烟，戒烟22天了感觉现在好多了，开始的时候最难熬挺过去就OK,无烟快乐加油加油！！！我相信你可以的！！！

度过戒烟艰难期回头看时，更容易看清吸烟戒烟的本质，从而坚定走向新的无烟境界！
科研资料证实：多巴胺让人感受到宁静愉悦。
抽烟，就是用尼古丁强制榨取多巴胺，并伤害了人体自身的多巴胺分泌能力。
戒烟，就是取缔强制榨取，逐步夺回自主权，让受伤的多巴胺分泌功能逐步恢复。
病来如山倒，病去如抽丝。
我们需要理解和忍受取缔尼毒后，自身分泌功能有个逐步恢复过程，在这过程中，我们对吸烟的思想认识起着极为重要的决定作用。
只要主动接受并信服吸烟不是乐趣享受，运用积极健康的心理暗示，恢复过程中的不适感就可减轻，甚至微不足道。
随着一天天持戒，带来与日渐进的自身多巴胺分泌功能的恢复，我们终将夺回属于自己的宁静愉悦！