踝关节韧带断裂，去年11月底做的踝关节韧带重建手术，现在的状态只是恢复到稍微正常走路，跑、跳、快走都不行，特别是生气时脚会疼，过两天才会好。 韧带的病情绪一定要控制好，病友们有这样的体会吗？ 病友们现在恢复到什么状态了？康复锻炼都怎么锻炼的？