转载，脱恐方法①　高危当下-72小时：这个区间里，如果你确定你做的行为是高危行为，那么果断的吃阻断药，阻断药不懂是什么的去百度。
②　高危3-11天：这个区间，我叫它绝对恐惧期，因为你什么也做不了，只能等待。不过你可以给自己心理暗示，如果是无套性交，那么一次中的概率是两千分之一左右，如果时间短，也就是早泄，那么概率更低。
③　高危12-14天：这个区间你可以去做高精度核酸和4代，同时为阴性的话那么你的感染概率已经极低了，转阳概率已经小到忽略不计了，不过为了100%的保险起见，请继续第四阶段。 ④　高危14-28天：在高危第21天后再做一次4代，或者28天后再做一次3代抗体测试，如果结果为阴，则可100%证明你绝对没有感染HIV。
说明：这里边我提到的这个组合是日本公认的排除HIV1型病毒感染的组合，即在10-14天做高精度核酸（20copy/ml）,并且在4周时做抗体测试，合并结果将证明你没有感染HIV1病毒，没有例外。同时如果你又做了21天后的4代抗原抗体测试，那么你绝对没有任何需要担心的了。