1、正确的锻炼方式。腰突症患者的锻炼方式尽量是轻缓的，过于激烈的运动是不合适的，一般倒走练习、飞燕和拱桥都是非常适合腰突患者的锻炼方法。除了以上这些外，患者也可散步、打太极，反正锻炼一定要在不影响自己病情的前提下进行，否则错误的锻炼方式只会让腰椎间盘突出的症状反复。 　　2、锻炼的量要把握好。因为患者身体是较为特殊的，并且每位患者的情况都不一样，所以患者需根据自身情况来决定锻炼的量，过度锻炼反而会影响到患者恢复。因此，腰椎间盘突出的锻炼需要患者循序渐进的实施锻炼，不可急于求成。 　　3、锻炼要持之以恒。患者的锻炼目的是为了加强腰背部的肌肉，但这种目的不是一朝一夕就可以达到的，患者需要支持以恒的进行锻炼，只有腰部肌肉有了力量，才可以更好的保护腰椎。因此，腰椎间盘突出的锻炼要长期的坚持，不可半途而废。