戒为良药，我的经验是：心瘾一来我就跟心瘾亮剑，跟心瘾一亮剑，心瘾就睡觉去了。亮剑的意思是与强敌交手，勇敢拼命地意思。戒烟初期生理上的不适应很小，就算很大，也可以靠精神去克服，比方说戒烟初期没精神，强行打起精神坚持；比如没精神影响工作，强行打起精神工作，就算工作不好，受点批评就受点批评，做好这种心理准备，但是实际上我戒烟初期没精神注意力不集中，却丝毫没影响工作。我对自己说强行打起精神，所谓生理戒断反应微乎其微。就算有什么不适，就当小病了一场，顶多坚持一二十天就过去了。最主要是心瘾，我想多增加正能量，对消除心瘾也有好处。比如我戒烟前心里说：我想有个好身体以后可以照顾好爸爸妈妈，女儿。神奇的是我戒的很顺利，工作丝毫没影响到。越戒越精神，越戒越有幸福感。我想发愿为孝敬父母戒烟，也许对戒烟很好。我在此想为照顾好自己的父母和老婆的父母而戒烟，为此而努力。拥有一个更好的身体，才更有资格和能力照顾好双方父母。如果身体差，想照顾父母很多时候都会用心无力。而且连自己都没照顾好怎么照顾父母，自己都没照顾好反而还让父母担心，谈何照顾父母。戒了烟，父母不担心了开心了岂不很好，戒了烟身体好了，精力好了，不是更有能力照顾双方父母了。