今天晚上做家务2个半小时。只要晚上多动就会消耗热量，静静等待明天的到来。
明天：早上打算吃1个煮鸡蛋半根黄瓜，估计能有100卡。
 中午吃大餐，主要吃海鲜，蔬菜，拒绝饮料。
 下午16点前，如果饿就吃点水果。
运动先从散步开始吧！^_^

体重；74.7kg
黄瓜昨天晚上被老公吃了，打算一个鸡蛋加一个蛋清，正好100卡。 鸡蛋正煮着呢。。。。

中午的大餐吃了不少，下午散步1小时15分钟。
16：00吃的晚饭：小半碗米饭，洋葱炒肉（肉没吃），西红柿拌糖
晚上还要洗衣服，总之就不能闲下来，一定要动。

你就吃这么少呀！
中午我吃拉面，就算400卡，下午3点左右吃个西红柿25卡。今天就吃这些了，一会出去散步，至少1个小时。

恩，好好加油！
我晚上洗衣服擦地板，准备明天早上炒的菜，呵呵估计能忙活到8点半，嘿嘿。 总之就是活动就行，佳佳，我们尽量少在电脑和电视前，能活动就活动，尤其是晚上。一个月绝对有效果！

欢迎冰山制冷的加入,为了健康一起努力吧!
早上:馒头大概有140卡,豆芽菜少量估计有60卡.

佳佳，我今天也买了呼啦圈了，我也要瘦腰！

小琴亲,跳绳完后得做拉伸,不然小腿容易粗的.
佳佳亲,昨天晚上的呼啦圈把我脚砸毁了.嘿嘿,最多一次摇了100多.还得多磨合磨合呀.

今天早上吃的小馒头和肠,热量比较多呀,找着机会就多活动.亲们加油呀!

昨天吃暴了, 中午360克八宝粥,180克酸奶,下午1根香蕉,晚上2个小馒头N多片肠. 昨天中午散步1个小时,下班后快走半个小时,晚上摇呼啦圈40分钟左右. 体重打算一周称一次.
琴,我分析吧,摇呼啦圈我老是掉,是因为肚子大,挂不住.想想小时候,摇几千个不掉太EASY了,现在好不容易坚持100多个不掉.一定要天天练习,就不信我做不到!
佳佳亲,昨天咋没来呢? 希望不要暴掉呀!

减肥的第5天, 早上1个鸡蛋85卡,一个面包330卡. 一个早饭就让我吃了415卡,还剩下200卡,得好好计划了.
一个冬天都没下场象样的雪了,今天终于看到了^_^,很喜欢踩在雪上发出咯吱咯吱声的感觉.也希望这场雪的滋润,给09年一个好兆头.

明天的饮食计划: 
早上:萝卜丝虾汤,苹果(一个)
中午:单位食堂
下午4点前:黄瓜(一根)
明天的运动计划:
中午散步45分钟
下班快走1个小时左右
晚上呼啦圈,时间不做要求

昨天下班:快走50分钟,晚上做家务后摇呼啦圈10分钟
减肥的第六天:
今天早上:2碗萝卜丝虾汤(本来计划再吃一个苹果的,结果喝完汤很饱,就不吃了,带到单位,饿了再吃.)
中午:打算吃单位饭

今天中午:单位饭----米饭1碗,茭瓜炒鸡蛋,土豆炖鸡块,红烧茄子
下午14:20:吃了1个苹果
由于今天下雨,中午没能出去散步,晚上的快走也得取消了,晚上回家多摇摇呼啦圈吧.

你可以用柠檬水加点蜂蜜调理下,其实不便便也很正常的,因为你吃的少呀.