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听我的，参与总归是好的，无论成绩，对你的认识必然加深的

不要偷懒，一定要坚持到底！多做固肾功搭配吉祥卧控遗效果很好。这几天运动不要对度，比赛的时候心态放轻松，最好是适度紧张可以超常发挥，如果过度紧张就会影响比赛状态了，比赛前半小时可以吃根香蕉。加油兄弟！

戒色要从心里上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界加油好好戒色

适量运动吧，还是不建议跑