人际关系恶化，上下级关系紧张、朋友疏远、夫妻关系不融洽。常常为了一件小事而没完没了。用一种情绪化的方式对待周围的人，对他人不信任，无同情心，冷嘲热讽，刻意与他人保持距离。甚至走向自杀之路。人格脆化是未来社会的一大问题，人体内的荷尔蒙失衡是一个重要原因。

在40—55岁的人群中表现明显。一是与他人（或家人）的摩擦增多，极端情况下会出现偏激行为；二是偏激行为明显，男性多爱外面“喝酒吃饭”，女性多爱“异型穿戴”。极端的状态会出现行为自残，如吸毒、酗酒、嗜酒如命、抽烟加剧、不要命的“豪赌”等，重者出现轻生倾向；三是总爱“使坏”、“斤斤计较”，喜欢对不同的人出“难题”。常常被人评价为性格“尖、损、坏”！行为怪异者多为40岁以上的男性，主要是男性荷尔蒙缺失所致。

体质下降被大部分人忽略，大家习惯把体质看成是运动员才需要的东西，谁也没有把它放在心上，任其丢失而无所谓！体质下降或称体质衰退：它与年龄、生活方式、工作环境以及疾病等因素有关。

一生中坚持运动锻炼！
应该说，以上几点是一个信号，绝大多数的人都认为这种状态是工作压力造成的。其实错了！应该说是你承受压力的能力在下降。原因有三个方面：
一是忽略了“体质衰退”，就是“动”得过少，造成身体体质“下降”；
二是忽略了“营养过剩”问题，过渡饮食造成人体内在功能的超负荷；
三是忽略了“不良生活方式”问题，比如吸烟、酗酒、不合理饮食、作息无规则等等。

一位企业家说：一年前，我感觉自己的身体非常不好，总是感到缺觉，结果我就去多休息，并抓住一切机会去多睡觉。可睡得多了，觉还是“缺”，精力也越来越差。当时我实在想不明白这是为什么？后来我去健身房参加训练，现在睡觉还是那么多，但困的感觉少多了，精力又找了回来！

这个例子说明，一个“动”字，带来的就是健康上的收获！

一个人来到世上，以最快的几何级数的细胞裂变方式的开始新的生命，而在十一、二岁进入人生“生长发育”高峰期，几年后停止人的生命进入“成熟期”。在《黄帝内经》中讲女在四七二十八岁，男在四八三十二岁时“肾气均”，人的黄金般生长发育阶段结束。而后就是一路的“衰退”直至生命完结。大家都知道“成熟”的水果虽说色香味美，但成熟的水果存放问题一直是业界中棘手问题。当大家想尽一切办法，用尽当前的一切招术，其结果还是不尽人意！我们的成年健康之后的人是不是与“成熟水果”一样哪？

说到健康的问题，很多人自以为没病就很健康，其实不然，在我们身边有些人虽病病歪歪的，但很长寿。而有些从来不生病的人却突然“驾鹤西归”。这正是因为很多人以为自己能指挥千军万马，可以一变应百变、有强健的身躯就是很有精力，认为没有什么东西能捍卫自己的健康。

给大家看身旁的一些例子。焦裕禄同志42岁因肝癌死亡，牛玉儒上任500天后因直肠癌死亡，科学家张保厚因肝炎死亡。企业家杨曼，54岁时是个什么样？满脸沧桑，尽是皱纹，说他70岁都有人相信，这样的脸形叫“面无形”。男士只要是下眼袋出来，上眼泡鼓起来，这个人一定会是心脑血管病。有钱不一定买到健康！看看我们身边年轻的企业家，38岁的王均瑶，2004年11月因直肠癌死亡。上海的南敏，37岁突然头晕、头疼，没有说出一句话就去世了。再来看我们身边的艺人，傅彪患的是肝癌，高秀敏心脏病，马季糖尿病，陈逸飞大口吐血而死亡。这些人不是没有钱，他们身边有保镖，他们以为最大的安全是来源于防范别人对他的攻击，但未想到危险来自于自身的健康。

来看我们身边的这些年轻人，四川外语学院山东籍某22岁大学生突然乙型脑炎死亡，25岁华为公司的年轻职员乙型脑炎死亡。很多人都在做错的一件事情是“我能熬夜”，熬夜相当于自杀，熬到一定程度的时候，体内会变得非常肮脏，引起的炎症，是没有药可治愈的。年轻也不是资本，我们心理健康出现什么样的问题？桑塔纳集团总裁60岁退休时自杀，现在诊断是抑郁症。25岁的某厂厂长说：“现实太残酷了，竞争、追逐永无尽头，我到另外一个世界去寻求我的幸福和安宁。”当人们无法承受压力时，便会想方设法了结自己。

这是流行在欧洲的一本非常著名的小说，名字叫《一个哭泣的案例》，一个非常优秀的人物在面对鲜花、掌声、金钱、荣誉时，已经腻了，腻的结果是到欧洲的原始森林生活。如果一个优秀的学生不想上学，周围的全部人会束手无策，很多领导突然不干了，很多年轻人突然放弃自己的事业，腻的时候是心理上出现一个障碍。很多人都有自己的一扇希望之门，但当我们每一个人通过艰难创业，在走到自己的希望之门前，开启时却突然倒下，你倒下是因为什么？是因为自己的健康出现问题。不合理的饮食、不良的嗜好，缺乏运动，作息无规律，心理不健康，更关键的是疏于健康管理。

我们身边的一个领导，身高1.79米，体重102公斤，年轻时体重60公斤，血液、体质指标非常差，他说他有一个问题是非常能吃，过去我们有句话是“男的能吃，女的能睡就是福”。事实上男的能吃将来一定和糖尿病、心脑血管病画等号，女的能睡将来一定是老年痴呆症患者，不是我们想象的一个简单的概念，过去的概念和现在的概念不能同日而语。有的人说每天没有肉活不了，爱吃肉的结果是高发的癌症。更多的人说没有时间锻炼，有的人头晕，脂肪肝、血压上出现问题，很多人不把它放在心上。当你身体出现这些问题的时候，健康走在非常危险的路上，造成健康出现问题。世界卫生组织根据科学研究曾宣布：每个人的健康与寿命60%取决于自己；新医学观点认为：人是自身健康的设计师，而扼制衰退的手段很可能是简单的，如走进运动场。

随着生活和工作节奏加快、市场竞争激烈，很多人出现精力支出过多、心理负荷过大等问题，肢体疲劳和精神疲劳已成为现代人群的普遍状态。人们挂在嘴边最多的是一个“累”字，如：累得不想说话，累得不想吃饭，累得见事就烦等等。人们常有这样的感觉，一觉醒来疲劳依旧。还有不少人跟我讲：“不知为什么，对眼前的一切事情，总感到活着没什么劲！”有的人这样形容自己的健康：“如果谁在我的健康大厦中抽出一块砖，我会立刻垮掉！”……大家在“累”字面前，总认为是工作付出的太多的结果。可谁也没有往自己健康水平下降上想，特别没有认识到这是自己的体质在下降！

我看一篇报道：来自上海全国新闻工作会议的消息，“中国新闻记者体质状况不佳，工作紧张、压力大，过劳死者平均年龄45岁”。

调查发现，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%—20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、管理者、演艺人员、出租司机等。