每一个健身的人都应该知道的一些营养问题
1.早上是激素分泌最旺盛的时间，也是肌肉合成最佳的时间。并且早餐摄入适量蛋白质会平衡一天的血糖，所以早餐必须丰盛营养。
2.肠胃问题，一个人真正不长肌肉的原因很大程度在于肠胃，所以饮食是很关键的问题。
3.肠胃功能差，免疫力低，营养的吸收运化能力也降低，所以肌肉合成速度慢。