今天参加了耐克主办的一个跑步活动，晚上到了静安体育馆，先是领衣服鞋子，鞋子是耐克zoom fly系列的竞速鞋，应该是专为马拉松运动员设计的，当然具体我也不大清楚，对跑鞋研究的不多。穿着感觉正好，包裹性也挺牢，感觉动力十足啊！730分开始入体育场，没一会教练员让大家按照自己选择的团队站队，我选择了b组，a组人员连配速员只有7个，可以说个个都是10000米至少33分以内的水平，b组估计都是全马在235-255之间的水平，剩余的c组水平男子至少也得全马300水平，还有一些专业体校女生，和几个女子马拉松1级的水平。今天来参加活动的跑友可谓都是上海涛的精英选手啊！男子最差也在300左右水平，女子都是马拉松1级水平。真的是琼英荟萃啊！当然这只是上海滩的一部分选手，还有一部分高手由于比赛或签约了其它的赞助商所以不能来参加。今天来的高手里，我只知道杨帅，曲大鹏，徐烈强，特维斯等都是上海滩知名跑者。今天3个组总人数大约60人左右。8点钟左右才等到了第一位大神到来拉加特，开始我一直以为是基普乔格，我还在疑惑基普怎么变得这么帅了，感觉也没那么黑，后来才得知他是拉加特，给人感觉比较的活泼开朗，而且还很逗，英语说的也是相当流利，只可惜我学了这么久的英语还是听不懂。教练开始先让大家慢跑15分钟热身，热身完了以后做一些专业的拉伸动作，把整个身体都活动了一遍，又学到了不少的拉伸方法。过了一会开始进入赛道进行今天的魔鬼间歇训练，之所以这么说：还是由于这间歇太虐了从200-300-400-500-6007700 -800-700-600-500-400-300-200-1000，看到这么多的数字我都懵逼了。组间休息由45-60-2分钟，a组要求跑的最快了，其次b组，最慢c组，刚开始由c组先跑，然后b组再到a组，刚开始的3组我跑的感觉都还好不算太吃力，到了500米以后开始有点吃力了，不过大家都觉得吃力，于是都稍微都放慢了点速度。主要场地的高度相当于5层楼高，本来风就大，跑起来难度就更大了。跑到800米时，基普乔格出现在了赛道边上给大家加油。大家见到他都很兴奋，终于能见到本人了，顿时间感觉拉加特就是他的替身了。基普和大家简单了说了几句话，我们继续开始跑步。基普此刻也脱下了外套在外圈慢跑热身，在跑最后几项时，发现a组人只剩下4位了，其中有一位每次跑到终点时都快要倒下去了，就在快要结束时，那个小伙子终于跑吐了，没再跑，想想兄弟你何必那么拼呢！跑最后1000米的时候，第一圈配速员都是收着跑的，到了600米后，大家都开始猛冲了，我此时感觉已经没有力气冲了，最后跑了个310，跑完后休息了10分钟，听基普乔格讲个人的训练经历。他说世界上跑的最快的20个人，其实他们的体能都差不多的，比赛时关键靠的是信心，并反复的告诉自己我有信心战胜自己。并且他说今天他要在这里留下一个1000米的记录，他说跑240有人一起吗？大家都吓得退回去了，后来只有一小部分的人陪着他一起跑了最后的1000米，我呢也只好硬着头皮上了，跑多少是多少吧！刚开始杨帅和曲大鹏一直紧跟着基普乔格，一直跟到了400米60秒用时，这才被甩开，最后基普1000米跑了233的惊人水平，估计这都是人家跑着玩的。我还是跑了310，到了终点基普在等着和完赛的选手击掌庆祝。真是感到很荣幸啊！完事后，教练员又继续带大家做拉伸，此刻基普在操场上放松慢跑，只见很多高手都上前陪跑，我也就追随大神的脚步跑了一会，主要是想混个跑步照片了。最后拉加特和基普一起走上舞台，再次和大家分享比赛经理等等。拉加特说很今天很高兴有这么多跑友陪着他一起跑步，平时很少有这样的氛围，并夸奖大家都跑的很棒！基普和大家简单的说了几句，意思是我们每次训练都要给自己制定一个目标，当目标达到了，再重新制定下一个目标，不断的激励自己，当你的每一次训练都做好了，到比赛时就不要想那么多了，该做的你已经做到了，比赛时靠的就是信心了，不断的告诉自己我有信心，并说人的潜能是无限的，要相信你自己。基普的声音很低沉，为人也很低调。最后大家一起拍了个大合照，完美的一天训练就这么结束了。最后感谢耐克的赞助。